Cara Ampuh Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Cara Ampuh Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Pernahkah Anda mengalami hal seperti cepat lelah, konsentrasi berkurang, mata berkunang-kunang hingga terasa mau pingsan? Bisa jadi Anda terserang penyakit darah rendah atau dalam dunia medis disebut hipotensi. Jangan remehkan begitu saja penyakit ini. Salah satu hal yang harus Anda ketahui adalah cara mengatasi tekanan darah rendah.

Secara sederhana, tekanan darah rendah adalah penyakit yang menyerang sistem peredaran darah dalam tubuh. Darah rendah terjadi ketika tekanan darah dalam pembuluh arteri lebih rendah daripada batas normal. Jika tekanan darah terlalu rendah, proses pengaliran darah ke otak atau bagian vital lainnya dalam tubuh menjadi tidak lancar.

cara mengatasi tekanan darah rendah

Jika aliran darah ke tidak lancar, kita bisa mengalami berbagai kejadian seperti cepat lelah, pusing atau bahkan pingsan. Oleh karena itu, kita tidak boleh meremehkan gejala tekanan darah rendah ini. Agar terhindar dari penyakit yang cukup berbahaya ini, kita bisa melakukan berbagai tindakan pencegahan.

Berikut ini adalah beberapa hal atau cara untuk mengatasi tekanan darah rendah pada tubuh kita. Cara-cara ini bisa Anda terapkan untuk mencegah dan juga mengatasi penyakit darah rendah.

1. Minum Air Putih

Air putih memang memiliki banyak khasiat, salah satunya adalah mencegah tekanan darah rendah dalam tubuh. Salah satu fungsi dari mengkonsumsi air putih adalah melancarkan peredaran darah. Dengan konsumsi secara teratur dan sesuai takaran, kita bisa melancarkan peredaran darah ke berbagai organ vital. Dengan begitu, kita bisa terhindar dari tekanan darah rendah.

2. Konsumsi Daging Merah

Tak seperti penderita tekanan darah tinggi yang dilarang mengonsumsi daging merah, penderita darah rendah justru sangat disarankan untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang berasal dari daging merah. Anda bisa memilih antara daging sapi atau daging kambing. Tapi, sangat disarankan untuk memilih daging kambing karena cepat menaikkan tekanan darah kita. Kita bisa juga mengkonsumsi berbagai macam jeroan dari daging ayam jika merasa daging kambing atau sapi terlampau mahal.

3. Makan Kacang-kacangan

Mengkonsumsi berbagai macam kacang-kacangan juga bisa mengembalikan tekanan darah rendah kita ke normal. Banyak sekali pilihan jenis kacang yang bisa kita konsumsi mulai dari kacang merah, kacang tanah, kacang hijau, hingga kacang panjang. Kacang-kacangan sangat bagus untuk mengembalikan tekanan darah kita ke normal.

4. Tidur yang Cukup

Istirahat yang cukup dan juga berkualitas sangat diperlukan oleh tubuh kita. Oleh sebab itu, jangan sampai tidur Anda kurang atau sering begadang. Sangat disarankan untuk tidur minimal 6 jam tiap harinya. Tidur yang cukup akan membuat lancar peredaran darah Anda.

Itu tadi beberapa cara mengatasi tekanan darah rendah dalam tubuh. Jika merasa mengalami gejala-gejala awal dari tekanan darah rendah, segeralah pergi ke dokter untuk diperiksa. Jaga terus kesehatan tubuh Anda karena sehat itu sangat mahal harganya.