Menu

Daftar Menu Makanan Sehat Untuk Anak Usia 1 Tahun

Maret 10, 2015 | Balita, JadiSehat | 13.174 Pengunjung

Pada umur 1 tahun anak harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gizi, karena pada usia ini anak sedang mengalami fase produktif untuk kecerdasan otaknya. Selain itu perkembangan karakter dan kesehatan anak juga sangat baik pada usia 1 tahun. Sebagai seorang ibu sudah layaknya menyediakan makanan yang dapat mencukupi asupan nutrisi sang anak. Namun banyak ibu yang merasa kebingungan menetapkan menu makanan anak 1 tahun. Karena biasanya anak pada umur tersebut akan mengalami kesulitan saat makan atau tidak berselera makan.

Daftar Menu Makanan Sehat Untuk Anak Usia 1 Tahun

Pagi Hari
Untuk menu pagi anda dapat memberinya tim tahu cincang. Cara membuat tim ini tidaklah rumit sehingga ibu juga akan merasa nyaman saat memasaknya. Bahan-bahannya adalah tahu cincang (50 gr), tepung beras (50 gr), wortel yang telah diparut (50 gr), garam secukupnya, air (500 cc), daun bayam (20 gr), tomat yang telah diiris tipis (50 gr). Untuk cara membuatnya adalah masukkan tahu, wortel dan tepung beras ke dalam mangkuk yang tahan terhadap panas. Aduk-aduk adonan tersebut hingga merata lalu tim lah hingga matang. Setelah matang masukkan sisa bahan yang telah dipersiapkan. Untuk tomatnya sendiri digunakan untuk membuat air tomat. Yaitu rendam tomat ke dalam air mendidih dan hancurkan, ambil airnya. Campurkan sedikit gula pada air tomat lalu siramkan ke dalam tim yang telah anda saring terlebih dahulu.

Siang Hari
Untuk menu makan siang adalah memberikan makanan yang mengandung omega 3 dan protein. Seperti ikan laut. Bahan-bahannya adalah tahu sutera sebanyak 2 potong, bawang putih satu suing dan sudah di cincang halus, daun salam, air perasan jeruk, secangkir air, setengah lembar fillet ikan. Cara membuatnya adalah lumuri fillet ikan yang telah and siapkan dengan air jeruk nipis dan jahe cincang kemudian sisihkan. Rebuslah air yang telah disiapkan, setelah mendidih masukkan cincangan bawang dan daun salam. Setelah itu masukkan fillet ikan ke dalam air rebusan tunggu hingga setengah matang lalu masukkan tahu sutera, tunggu hingga masak. Makan siang anak sudah siap.

Baca Juga :   8 Penyebab Disfungsi Ereksi Pada Pria Usia Muda

Malam Hari
Menu makanan untuk anak 1 tahun pada malam hari, anda dapat membuat makanan berikut: Bahannya adalah udang yang telah dicincang halus, lada, bawang putih halus, dan garam secukupnya saja, dan sayuran ( anda dapat mengambil brokoli atau wortel yang dipotong memanjang seperti korek api). Untuk sumber karbohidratnya nada dapat menyiapkan nasi lembek dan di tim. Untuk lauknya cara membuatnya adalah lumuri udang yang telah anda siapkan dengan lada, garam dan bawang halus. Siapkan kocokan telur, lalu goring dengan bentuk seperti pancake dan tipis. Letakkan adonan udang ke atas telur yang telah digoreng kemudian di gulung dan di ikat. Setelah itu kukuslah hingga matang. Potonglah menjadi beberapa bagian lalu sediakan bersama nasi tim tersebut.

Itulah beberapa menu makanan anak 1 tahun yang dapat anda buat sendiri. Makanan ini sangat mengandung banyak nutrisi sehingga cocok diberikan kepada anak anda.

Related For Daftar Menu Makanan Sehat Untuk Anak Usia 1 Tahun