8 Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami

8 Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami

Cara mengobati batuk berdahak yang sering dilakukan oleh banyak orang adalah dengan membeli obat dari apotek. Dan banyak juga penderita batuk yang sengaja  membiarkan penyakitnya itu karena berkeyakinan bahwa pasti akan sembuh dengan sendirinya. Sebenarnya ada banyak cara-cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan atau mengobati  batuk berdahak, termasuk dengan cara-cara alami atau tradisional . Perlu kita ketahui penggunaan bahan alami untuk mengobati batuk hampir tidak memiliki efek samping negative. Selain itu cara pengobatan alami juga mampu mengobati batuk dengan cepat.

cara mengobati batuk berdahak

Kita tau batuk adalah salah satu penyakit yang umum dialami oleh banyak orang. Batuk dapat disebabkan oleh banyak macam faktor, mulai dari batuk yang disebabkan oleh suatu hal dan atau batuk yang merupakan gejala atau tanda adanya suatu penyakit yang sedang dialami oleh seseorang. Jika Anda mengalami batuk yang berkepanjangan baik itu batuk kering ataupun batuk berdahak, sebaiknya hal tersebut perlu diwaspadai, karena bisa jadi itu merupakan suatu gejala penyakit kanker tenggorokan atau bisa juga sebagai pertanda paru-paru mengalami gangguan, mungkin itu bronkitis atau penyakit lainnya.

Cara mengobati Batuk Berdahak Dengan Bahan Alami

Walaupun batuk berdahak merupakan salah satu penyakit ringan, tapi penyakit ini cukup mengganggu aktivitas keseharian kita jika tidak segera sembuh. Batuk berdahak bisa disebabkan oleh berbagai hal, beberapa diantaranya adalah virus, infeksi paru-paru atau saluran pernapasan, penyakit pada paru-paru yang sudah kronis, asam lambung naik, atau dapat juga disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti merokok. Mengobati batuk berdahak dengan cara alami juga sebenarnya cukup efektif, tapi mungkin karena kurangnya pengetahuan sehingga kita tidak pernah menggunakan cara acara ini . Dan berikut ini kami sampaikan beberapa macam cara mengobati batuk berdahak secara alami yang dapat Anda coba.

  1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis merupakan salah satu bahan yang bisa kita gunakan untuk  mengobati batuk berdahak secara alami dan juga cepat, Jeruk nipis  bekerja secara langsung mengatasi lendir pada tenggorokan. Jeruk nipis adalah merupakan obat tradisional yang paling banyak di gunakan untuk mengobati batuk Berdahak. Cara membuatnya adalah dengan mencampurkan perasan air jeruk nipis dengan air hangat dan anda juga dapat menambahkan madu. Perbandingan antara perasan jeruk nipis, air dan madu adalah 1:5:3. Selain itu ada juga cara lain yang lebih mudah, yaitu dengan cara mencampurkan perasan jeruk nipis dengan kecap manis. Cara ini juga cukup efektif digunakan sebagai cara mengobati batuk berdahak pada anak-anak maupun orang dewasa  jika dikonsumsi dua kali sehari dengan takaran satu sendok makan.

  1. Kunyit

Berikutnya ada kunyit yang sudah lama dipercaya oleh banyak orang Indonesia sebagai salah satu rempah yang dapat kita manfaatkan sebagai obat batuk berdahak alami. Cara membuat obat tradisional untuk batuk berdahak dari kunyit ini adalah dengan menumbuk kunyit, lalu campurkan dengan madu kemudian campur dengan segelas susu hangat. Campuran Kunyit , madu dan susu ini dinilai sebagai cara mengobati batuk yang cukup efektif, dan anda bias mencobanya.

  1. Teh Jahe

Anda pasti sudah dapat membayangkan hangat dan nikmatnya minuman jahe ini. Campuran antara Irisan jahe dengan teh hangat cukup efektif untuk membantu mengobati batuk berdahak. Anda juga Bisa menambahkan sedikit madu agar tidak terlalu pahit (jangan tambahkan madu saat teh masih panas). Tapi ingat jika kita tidak memiliki madu di rumah jangan menambahkan gula karena hal itu akan memperparah batuk Anda. Anjuran mengonsumsi teh jahe ini dua kali sehari agar batuk berdahak Anda segera mereda.

  1. Belimbing Wuluh

Taukah Anda apa itu buah belimbing wuluh?, buah ini adalah buah berukuran kecil yang menyerupai belimbing, berwarna hijau dan rasanya sangat masam.  Belimbing Wuluh juga dipercaya cukup efektif untuk  mengobati batuk berdahak baik itu pada anak-anak  atau pada orang dewasa. Cara membuatnya cukup mudah yaitu dengan mencampurkan belimbing wuluh bersama beberapa butir adas, dan air secukupnya. Lalu rebus campuran tersebut dan ambil airnya. Minum ramuan ini dua kali sehari hingga batuk berdahak Anda sembuh.

  1. Daun Kemangi

Daun yang memiliki aroma wangi yang khas ini ternyata juga bisa kita gunakan sebagai obat alami untuk mengobati batuk berdahak. Cara membuatnya pun sangatlah mudah, yaitu dengan cara merebus 2-3 lembar daun kemangi dan 1-2 gelas air putih. Minum ramuan ini saat masih hangat agar tenggorokan terasa lebih lega sehingga batuk berdahak akan lekas sembuh.

  1. Air Putih Hangat

Cara yang satu ini adalah yang paling mudah yang bisa kita lakukan. Ketika Anda mulai merasa bahwa dahak yang ada di tenggorokan sulit untuk dikeluarkan, minumlah atau setidaknya berkumurlah dengan air putih hangat agar dahak lebih mudah keluar dari tenggorokan.

  1. Daun Sirih

Cara mengobati batuk berdahak berikutnya adalah dengan menggunakan daun sirih. Untuk membuatnya adalah dengan cara merebus lima lembar daun sirih, cengkeh, kemukus, kapulaga dan kayu manis dengan dua gelas air. Kemudian tunggu hingga air rebusan berkurang menjadi setengah gelas, saring airnya dan minumlah sebanyak tiga kali sehari satu sendok makan. Memang ramuan daun sirih ini rasanya agak aneh. Tapi ramuan tradisional ini ternyata cukup efektif untuk meredakan batuk berdahak.

  1. Madu dan Lada Putih

Madu dan Lada Putih, kombinasi antara keduanya cukup unik dan Anda pun mungkin baru mengetahuinya, akan tetapi kombinasi antara lada putih dan madu ini sudah digunakan oleh orang-orang Indonesia sejak dulu kala sebagai salah satu cara ampuh mengobati batuk berdahak secara alami dan cepat.

Selain 8 cara tradisional di atas, ada beberapa tips penting supaya batuk berdahak cepat sembuh:

  • Selalu jaga kebersihan gigi dan mulut, gosok gigi secara teratur sesudah makan dan sebelum tidur, ini akan memudahkan dahak keluar dan membantu mengurangi kuman-kuman penyebab batuk.
  • Hindari minum air dingin, selalu jaga kondisi tubuh selalu hangat.
  • Hindari mengonsumsi gorengan, makanan yang mengandung vetsin berlebih, serta kurangi konsumsi gula.
  • Jaga kondisi tubuh agar tidak menurun karena melakukan aktivitas yang berlebihan.

Cara Mengobati Batuk Berdahak pada Anak secara Alami

Meskipun cara-cara tradisional tadi diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak, akan tetapi anak-anak pasti tidak selalu menyukai rasa ramuan alami tersebut. Anak-anak akan lebih memilih obat-obatan dari apotek karena  rasanya lebih enak dan bervariasi, dan banyak pilihan rasa.

Pada umumnya anak-anak akan lebih menyukai ramuan jeruk nipis, belimbing wuluh dan air putih hangat. Mungkin dikarenakan rasanya yang mudah di terima oleh anak dan masih tergolong enak. Aturan minum untuk anak usia 7 hingga 11 bulan berikan obat 3×1 sendok teh setiap hari, Untuk anak usia 1 hingga 2 tahun 3×1 setengah sendok makan, sedangkan anak berusia 3 hingga 5 tahun 3×1 satu sendok makan setiap harinya.

Selain itu madu juga sangat disukai oleh anak-anak karena rasanya yang manis, berikan 1/2 sendok the madu untuk anak usia 2 hingga 5 tahun, dan 1 sendok teh untuk yang berusia 6 hingga 11 tahun. Anda juga bisa menambahkan sedikit perasan jeruk nipis jika si Kecil suka.

Dan juga tidak kalah penting adalah untuk selalu menjaga kehangatan tubuh anak, berikan baju hangat dan hindarkan dari udara dingin. Memberikan obat gosok juga dapat membantu melegakan batuk anak, oleskan pada bagian dada, punggung, dan leher. Selain mampu memberikan kehangatan pada tubuh anak, aroma dari obat gosok juga mampu melegakan tenggorokan.

Meskipun obat-obat tradisional yang terbuat dari bahan alami pada umumnya tidak menimbulkan efek samping negative, Tapi ada kalanya juga muncul efek samping pada sebagian orang, maka dari itu sebaiknya dicoba sedikit terlebih dahulu untuk melihat apakah ada timbul reaksi yang tidak diinginkan atau tidak, seperti terjadi sakit perut karena rasa asam atau reaksi lainnya. Demikianlah informasi mengenai cara mengobati batuk berdahak pada orang dewasa dan anak-anak. Sekian dan semoga bermanfaat.

Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi Kita

Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi Kita

Mengatasi hidung tersumbat pada bayi – Bayi memiliki kondisi tubuh yang masih sangat rentang terhadap perubahan cuaca, tidak jarang para ibu kebingungan ketika bayinya mengalami masalah pada pernafasannya. Ada beberapa sebab yang dapat menimbulkan bayi mengalami hidung tersumbat, sebagian besar dikarenaka oleh gejala flu dan pilek. Dalam kondisi ini bayi akan merasa tidak nyaman, terutama saat dia tidur dan pada saat menyusui.

Kami akan menjelaskan beberapa langkah penanganan yang dapat ibu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat pada bayi dengan mudah.

Cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi

Ada beberapa cara alami yang kami rangkum dari berbagai sumber, untuk membantu mengatasi masalah hidung tersumbat pada bayi kita. berikut hasil rangkuman kami :

1. Penyedot Ingus

cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi

Penyedot ingus khusus untuk bayi (nasal aspirator), adalah alat yang dapat digunakan untuk menyedot ingus pada hidung bayi, alat ini bisa ibu dapatkan di apotek apotek terdekat. untuk menggunakannya sebaiknya ibu membersikan terlebih dahulu ujung alat ini sebelum menggunakannya, saran pembersihan menggunakan alkohol 70% pada ujung penyedot ingus dengan menggunakan kain kasa. lakukan cara ini dengan hati hati dan tidak terlalu dalam.

2. Mengatur Posisi Tidur

cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi

Jika bayi mengalami hidung tersumbat pada satu sisinya cara ini dapat ibu lakukan, yaitu dengan mengatur posisi tidur bayi, dengan arah berlawanan. jika bayi anda mengalami hidung tersumbat pada bagian kanan maka miringkan bayi ke sebelah kiri, begitu juga sebaliknya jika bayi anda mengalami hidung tersumbat pada bagian kiri anda dapat mengatur posisi tidurnya miring ke kanan. cara ini terbukti efektive untuk melegakan pernafasan bayi yang tersumbat hidungnya.

3. Memijat Hidung bayicara mengatasi hidung tersumbat pada bayi

Hidung tersumbat dikarenakan adanya ingus pada bagian dalam hidung, anda dapat melakukan pijatan kecil pada bagian bawah alis, dengan sedikit minyak telon. hal ini akan membantu melanjarkan ingus dan kemudian ibu bisa menggunakan sapu tangan atau Cotton But, untuk membersikan ingus bayi. hati hati dalam menggunakan Cotton But dan jangan memasukan terlalu dalam.

4. Menghangatkan Bayicara mengatasi hidung tersumbat pada bayi

Suhu udara yang rendah dapat membuat pernafasan bayi terganggu, usahakan selalu jaga kondisi bayi anda dalam kondisi hangat. hindari menggunakan AC dengan pengaturan suhu yang terlalu rendah. Kondisi bayi yang hangat membuat pernafasan menjadi lega.

5. Penguapan Alami
cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi

Penguapan terbukti efektif mengatasi hidung tersumbat pada bayi, cara ini dapat dengan mudah anda lakukan yaitu dengan cara menyiapkan wadah berisi air panas, kemudian tetesi dengan minyak telon. letakan di sebelah bayi dan biarkan bayi menghirup uap air tadi, atau anda dapat membantu bayi dengan mengendong bayi dan memposisikan tubuh bayi tengkurap di atas kedua tangan anda dan arahkan wajah bayi pada wadah, agar bayi dapat menghirup uap air.

6. Air Larutan Garamcara mengatasi hidung tersumbat pada bayi

Sudah sejak lama lalurat garam di percaya dapat membantu mengencerkan ingus, cara ini juga dapat anda lakukan untuk membantu mengatasi hidung tersumbat pada bayi anda. Caranya anda bisa melarutkan garam dengan air hangat secukupnya, kemudian teteskan pada hidung bayi menggunakan pipet bayi, sebanyak 2 tetes saja. dengan begitu ingus pada hidung bayi akan mudah di keluarkan dan membantu meredakan hidung tersumbat pada bayi.

Itu tadi 6 cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat pada bayi kita. jaga selalu kondisi bayi anda dalam keadaan hangat, dan hindari suhu ruangan yang rendah akan membantu menghindarkan bayi anda dari masalah hidung tersumbat. semoga dapat membantu dan bermanfaat bagi kita semua.

Tips Mengobati Buah Hati Kita yang Sedang Batuk

Tips Mengobati Buah Hati Kita yang Sedang Batuk

Tips mengobati buah hati kita yang sedang batuk – Derita batuk ini benar-benar sangat menganggu ketika Anak kita mengalaminya. Saat anak kita batuk, kita pasti tidak tega untuk melihatnya. Apalagi saat buah hati kita sedang tertidur nyenyak dan tiba-tiba terbangun karena Batuk pada malam hari.

Anak Batuk
Anak Batuk

Ketika kondisinya seperti ini, sebaiknya Sahabat Informasi Kesehatan tidak perlu panik hingga harus menyalahkan buah hati kita yang jajan sembarangan sehingga harus menderita batuk pilek. Atau, menyalahkan istri atau suami, atau bahkan pengasuhnya, yang kebetulan waktu kesehariannya dihabiskan bersama buah hatinya, dengan menuduh sembrono karena buah hatinya tersebut menjadi menderita batuk pilek.

Ah sudahlah, sebaiknya kita hentikan bersikap menyalahkan anak ataupun orang lain karena penderitaan buah hati kita ini. Dan sebaiknya kita tidak boleh terlalu cemas, panik ataupun over reaksi menghadapi si kecil yang sedang batuk pilek ini. Karena, sekarang kita mengadopsi cara rumahan yang aman untuk mengobati batuk pilek pada anak yang sedang menderita di rumah. Sebenarnya caranya tidak terlalu sulit, kita cukup mengikuti tips mengobati buah hati kita yang sedang batuk di bawah ini:

1. Mencoba memberikan anak minum air putih lebih banyak, dengan tujuan untuk mengencerkan dahak buah hati kita sehingga mudah untuk dikeluarkan.

2. Pengobatan terbaik adalah berasal dari perlawanan dari ketahanan tubuh atau kekebalan tubuh masing-masing pribadi, termasuk juga pada buah hati kita. Oleh karena itu dengan membiarkan buah hati kita beristirahat secara optimal maka akan membuat tubuhnya memiliki kesempatan untuk melawan secara maksimal virus yang menyerangnya. Pada sisi yang lain, pemberian dan pemenuhan asupan nutrisi yang cukup akan mendukung upaya dari buah hati kita dalam meningkatkan daya tahan tubuh yang dimilikinya.

3. Batuk pilek diketahui dapat menular dengan cepat, oleh karena itu sebaiknya mengajarkan kepada buah hati kita untuk rajin membasuh tangan, terutama bila ia telah memegang atau menutup hidungnya. Atau, ketika bersin atau batuk, meminta buah hati kita untuk menutup dengan menggunakan sapu tangan atau tisu.

4. Pada penggunaan obat batuk pilek yang kita pilih untuk mengatasi batuk pilek yang sangat mengganggu buah hati kita, maka sebaiknya dengan memberikan obat batuk pilek sesuai gejala yang ada. Obat tersebut hendaknya dipastikan memiliki formulasi khusus untuk anak-anak. Selain itu, kandungan zat aktif yang dimilikinya mempunyai dosis yang pas untuk anak dalam mengobati gejala batuk pilek yang ada pada buah hati kita. Agar pengobatannya lancar, kita harus memastikan bahwa obat tersebut disukai oleh buah hati kita yang sedang menderita batuk pilek, yaitu dengan memilih obat batuk pilek yang mempunyai rasa buah-buahan yang disukai buah hati kita.

Selain itu, apabila dirasa perlu dan memang tersedia peralatan inhalasi, maka dapat diberikan terapi inhalasi untuk melegakan saluran napas serta mengencerkan dahak buah hati kita.

Demikian semoga kita dapat menarik manfaat dari beberapa hal tentang batuk pilek pada buah hati kita, serta dapat memanfaatkan secara optimal tips mengobati buah hati kita yang sedang batuk.

5 Tips Rumahan Untuk Mengatasi Batuk Yang Membandel

5 Tips Rumahan Untuk Mengatasi Batuk Yang Membandel

5 Tips Rumahan Untuk Mengatasi Batuk Yang Membandel – Pada musim-musim penghujan dan pancaroba seperti ini, dimana flu dan demam juga lagi menjadi musim, apalagi dengan disertai batuk yang membandel, yang dapat menimbulkan rasa sakit di dada kita. Kondisi ini pasti juga banyak dirasakan dan dialami orang-orang di sekitar kita, tentunya tak terkecuali Sahabat Informasi Kesehatan.

Batuk - 5 Tips Rumahan Untuk Mengatasi Batuk Yang Membandel
Batuk – 5 Tips Rumahan Untuk Mengatasi Batuk Yang Membandel

Gangguan pilek dan flu diketahui bukan satu-satunya masalah yang menjadi penyebab batuk. Alergi, asma, asam refluks, udara kering dan merokok merupakan penyebab umum dari gangguan batuk. Dan bahkan pada penggunaan obat-obatan tertentu, seperti untuk tekanan darah tinggi dan alergi juga dapat menyebabkan batuk kronis. Selain itu, akibat efek samping dari terapi enzim inhibitor angiotensin-converting pun dapat pula menjadi sebab gangguan batuk ini.

Kebanyakan orang dapat merawat batuk mereka di rumah dengan menggunakan obat-obatan yang dijual bebas di apotik atau toko obat. Sedangkan sbagian yang lain menggunakan obat herbal batuk pilek dan batuk berdahak. Dan sebagian yang lain juga menggunakan pelega tenggorokan batuk, menghilangkan alergen potensial atau bahkan dengan melakukan mandi uap. Namun untuk lebih tepatnya dalam menangani gangguan batuk ini ada baiknya apabila kita menyimak 5 Tips Rumahan Untuk Mengatasi Batuk Yang Membandel di bawah ini.

1. Upayakan untuk tetap terhidrasi

Fakta menunjukkan bahwa Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA) seperti pilek atau flu akan menyebabkan postnasal drip. Apabila kondisi tersebut juga dibarengi dengan sekresi tambahan akan menimbulkan efek berlanjut ke bagian belakang tenggorokan, lalu mengiritasi hingga kadang-kadang menyebabkan batuk. Oleh karena itu dengan menjaga tetap terhidrasi pada daerah tersebut yakni dengan meminum cairan maka akan dapat membantu untuk menjaga selaput lendir lembab, terutama pada saat udara dingin dan kering. Selain itu, fungsi yang utama terhidrasi yang harus dipahami adalah cairan minum tersebut dapat membantu menipiskan lendir di postnasal drip tersebut.

2. Gunakan Tablet Hisap dan Minuman Hangat

Penggunaan tablet hisap batuk rasa mentol akan dapat memberikan efek mati rasa pada tenggorokan di bagian belakang dimana rangsangan batuk mudah timbul, sehingga akan timbul kecenderungan terjadinya penurunan refleks batuk. Selain itu, meminum teh hangat dengan madu telah banyak terbukti secara klinis juga dapat menenangkan tenggorokan. Cara ini akan makin memaksimalkan penggunaan obat herbal batuk pilek dan batuk berdahak.

3. Mandi Air Panas dan Menggunakan Humidifier

Dengan melakukan mandi air panas akan dapat membantu meredakan batuk karena aktivitas ini dapat melonggarkan sekresi di hidung. Aktivitas ini tidak saja mampu meredakan batuk yang disebabkan oleh pilek, namun juga batuk yang ditimbulkan oleh alergi dan asma. Selain itu, penggunaan humidifier yang hati-hati dan tidak berlebihan juga dapat digunakan untuk membantu meredakan batuk. Karena alat ini dapat melembabkan kembali udara pada saluran pernafasan kita yang kering atau tidak berada dalam top performance-nya.

Batuk - 5 Tips Rumahan Untuk Mengatasi Batuk Yang Membandel
Batuk – 5 Tips Rumahan Untuk Mengatasi Batuk Yang Membandel

Nah, apabila saluran pernafasan kita diibaratkan sebagai rumah atau ruangan yang berada dalam kondisi kering, maka akibatnya sekresi hidung (ingus) dapat menjadi kering dan tidak nyaman, serta menjadi salah satu sebab pemicu batuk.

Namun demikian kelemahan dari alat ini apabila kita tidak membersihkannya, maka alat ini menjadi tempat penyimpanan atau reservoir yang dapat memompa keluar jamur, cendawan serta bakteri ke udara.

4. Reduksi Iritasi Dari Udara

Penggunaan parfum dan semprotan mandi beraroma mungkin bagi kebanyakan orang tampak lumrah dan tak berbahaya atau tak beresiko. Namun bagi sebagian orang akan dapat menyebabkan iritasi sinus kronis serta menghasilkan lendir tambahan yang mengarah ke batuk kronis. Pengendalian terhadap produk ini dengan cara menghindari produk beraroma tersebut akan dapat membawa dampak baik serta mereduksi resiko iritasi.

Telah diketahui bahwa iritasi terburuk di udara adalah asap. Dan perokok memberikan kontribusi pula terhadap hal ini. Pada hampir semua perokok akhirnya mengembangkan apa yang disebut sebagai batuk perokok. Nah ironisnya semua orang yang berada di sekitar perokok berpeluang besar menderita beberapa jenis iritasi pada saluran napasnya. Untuk mengatasi masalah ini maka solusi terbaiknya adalah perokok harus menghentikan kebiasaan merokoknya. Karena batuk kronis yang parah yang kemungkinan ditimbulkan oleh asap yang potensi terbesarnya ditimbulkan perokok, akan dapat menjadi tanda emfisema atau kanker paru-paru pada perokok tersebut. Oleh karena itu segera kunjungi dokter kita apabila kita merupakan seorang perokok dengan batuk kronis.

5. Ambil Obat untuk Mengobati Batuk

Apabila upaya meredakan batuk dengan mandi beruap, teh panas, tablet hisap ataupun obat herbal batuk pilek dan batuk berdahak.tidak membantu meredakan batuk, kini saatnya kita beralih ke obat-obatan batuk yang dijual bebas di toko obat ataupun apotik untuk meredakan gangguan batuk ini. Namun ada baiknya kita gunakan dosis yang rendah terlebih dahulu dan memahami jenis dari obat obat batuk tersebut, yakni :

– Dekongestan, jenis ini dapat meredakan hidung tersumbat oleh menyusut jaringan hidung bengkak dan mengurangi produksi lender serta mampu mengeringkan lendir di paru-paru dan membuka saluran napas. Biasanya berbentuk pil, cairan dan semprotan hidung dengan banyak nama merek. Hati-hati dan ketahuilah bahan fenil efrin dan pseudoefedrin sebagai bahan aktif yang terkandung dalam dekongestan

Kontra indikasi dari obat dengan kandungan ini dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga orang-orang dengan hipertensi harus berhati-hati dengan penggunaannya. Penggunaan dekongestan yang sering dapat menyebabkan kekeringan yang berlebihan serta justru dapat memicu batuk kering.

Sedangkan penggunaan semprot hidung dekongestan lebih dari 3 atau 4 hari, dapat menyebabkan pembengkakan dan kemacetan mukosa hidung yang mengikuti efek vasodilator obat dekongestan. Masa terbaik penggunaannya yaitu selama 2 atau 3 hari dan kemudian berhenti.

– Ekspektoran dan Batuk Penekan, jenis ini untuk batuk yang membuat dada sakit hingga mengganggu tidur malam kita. Oleh karena itu sebaiknya obat ini diminum menjelang tidur malam, disamping juga karena kandungan dextromethorphan untuk menekan batuk. Sedangkan untuk batuk yang cukup tebal berdahak, penggunaan jenis obat batuk ekspektoran batuk dengan bahan guaifenesin akan meringankan batuk karena mampu menipiskan lendir.

Hal-hal lain yang perlu mendapatkan perhatian kita, yaitu penggunaan obat batuk dan flu yang dijual bebas untuk anak di bawah usia 4 dapat menimbulkan efek samping yang serius bagi anak-abak. Selain itu, batuk yang disebabkan oleh flu biasanya akan hilang dalam beberapa minggu. Sedangkan yang kronis, batuk persisten dapat disebabkan oleh masalah medis yang mendasari seperti alergi, asma, tanda emfisema atau kanker paru-paru atau asam refluks – atau oleh obat-obatan yang digunakan. Pengobatan batuk harus dilakukan pengobatan terhadap masalah mendasar penyebab batuk tersebut. Selanjutnya, apabila berlangsung lebih dari 4 minggu, atau batuk darah atau mengalami gejala lain seperti penurunan berat badan, menggigil, atau kelelahan maka sebaiknya segera kunjungi dokter terdekat. Karena jika demikian halnya maka sebenarnya kita sudah tidak bisa mengandalkan penyembuhan batuk dari obat-obat batuk yang dijual bebas ataupun obat herbal batuk pilek dan batuk berdahak.

Saat Terserang Batuk dan Pilek, Inilah 10 Makanan Penangkal

Saat Terserang Batuk dan Pilek, Inilah 10 Makanan Penangkal

Saat Terserang Batuk dan Pilek, Inilah 10 Makanan Penangkal – Perubahan cuaca saat ini benar-benar terasa ekstrim. Perubahan yang kita rasakan ini bukan hanya saat musim penghujan yang pada saat siang hari terasa terik panas yang luar biasa, lalu bisa berubah menjadi dingin dan hujan secara tiba-tiba. Atau, perbedaan suhu yang luar biasa antara siang malam, saat siang terik panas yang luar biasa. Kondisi cuaca yang demikian ini tentu sedikit ataupun banyak dapat mempengaruhi kesehatan Sahabat Informasi Kesehatan.

Paprika Merah - Saat Terserang Batuk dan Pilek, Inilah 10 Makanan Penangkal
Paprika Merah – Saat Terserang Batuk dan Pilek, Inilah 10 Makanan Penangkal

Pengaruh terhadap kondisi tubuh kita akibat perubahan iklim ataupun cuaca yang ekstrim seperti ini jelas akan mengganggu kesehatan kita, yang salah satunya adalah munculnya beberapa keluhan penyakit seperti pilek dan batuk. Munculnya keluhan-keluhan ini jelas akan sangat mengganggu aktivitas dan hasil aktivitas kita. Selain itu mood kita juga menjadi tidak menentu hingga terganggunya kebugaran kita. Gangguan batuk atau pilek ini juga dapat membuat kita merasa malas dan tak bergairah dalam beraktivitas. Oleh karena itu dibutuhkan cara yang ampuh untuk melawan batuk atau pilek ini. Salah satu cara yang umum dan aman digunakan untuk melawan gangguan ini memperbaiki pola makan dan mengatur makanan yang dikonsumsi. Jadi Saat Terserang Batuk dan Pilek, Inilah 10 Makanan Penangkal yang membantu mengatasi gangguan ini, diantaranya adalah:

1. Blueberries

Buah blueberries ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga ampuh digunakan untuk melawan penyakit yang menyerang tubuh dan imunitasnya.

2. Kwaci Labu

Kandungan zinc yang kaya pada kwaci, yang berasal dari biji labu ini, merupakan mineral yang baik untuk sistem kekebalan tubuh kita. Berkat kandungan mineral ini maka kwaci ini ternyata juga mampu mengurangi gejala flu. Namun kita harus benar-benar memperhatikan batasan kebutuhannya, yakni pada pria dewasa memerlukan 11 mg/hari dan wanita dewasa membutuhkan 8 mg/hari. Oleh karena itu kita tidak dianjurkan untuk berlebihan dalam mengkonsumsinya agar manfaatnya dapat optimal dan efek sampingnya dapat dieliminir.

3. Brokoli

Sayur berdaun hijau merupakan makanan alkali yang mengandung pH basa serta mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mineral dan vitamin yang terkandung pada nutrisi brokoli juga dapat membantu tubuh kita melawan penyakit dengan meningkatkan imunitas tubuh.

4. Paprika Merah

Paprika merah memiliki kandungan vitamin C yang besarnya tiga kali lebih banyak dari jeruk. Oleh karena itu pola pikir tentang asupan vitamin C yang besar hanya dapat diperoleh dari citrus harus kita ubah. Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin C tubuh maka ketersediaan anti oksidan tubuh pun akan tercukupi pula. Zat ini yang kemudian akan membentuk imunitas tubuh untuk melawan agen-agen radikal bebas yang menyebabkan gangguan ini sehingga kekebalan itu dapat terbangun secara alamiah dari dalam tubuh.

5. Teh

Seperti yang telah diketahui bahwa teh hijau sangat baik untuk kesehatan kita, karena mengandung anti-oksidan yang tinggi. Sebuah studi yang pernah dilakukan menyebutkan bahwa peminum teh memiliki sel imun yang lebih kuat melawan penyakit daripada peminum kopi.

6. Susu Skim

Susu skim banyak mengandung vitamin D yang sangat diperlukan oleh tubuh kita, terutama dalam kaitannya membangun imunitas tubuh. Ketika tubuh kita mengalami kekurangan vitamin D akan dapat mempengaruhi kerja darah putih dalam melawan penyakit. Akibatnya tentu sudah dapat diduga bahwa darah putih tidak dapat bereaksi secara optimal atau tidak mampu melawan penyakit secara efektif.

7. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri yang menguntungkan dan baik untuk tubuh yang disebut probiotik. Bakteri positif ini diketahui mampu menurunkan risiko penyakit gusi serta meningkatkan sistem imun tubuh dan bahkan menurut beberapa penelitian pada beberapa jenis kanker dapat dilawannya.

8. Keju Susu Kambing

Keju produk olahan dari susu kambing ini mengandung zat tembaga yang mampu menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Disamping itu, keju susu kambing ini hanya mengandung 76 kalori dan 4 gram lemak jenuh, jadi jauh lebih menguntungkan daripada kandungan pada keju-keju yang lain.

9. Pasta

Karbohidrat dan lemak mengandung nutrisi penting seperti zat besi dan zinc. Kedua zat mineral ini dapat membantu menjaga sistem imun dan memberi energi. Kandungan karbohidrat dan lemak pada pasta ini dapat memenuhi kebutuhan pembangun energi dan imunitas tubuh. Namun yang patut menjaga keprihatinan saat ini adalah banyaknya orang yang melakukan diet dengan tujuan menjaga dan menjauhi karbohidrat atau lemak.

10. Jamur

Jamur telah diketahui dapat menjadi sumber vitamin D yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Dan bahkan sebuah studi yang pernah dilakukan menyebutkan bahwa jamur juga mengandung antiviral dan antibakterial yang mampu melawan agen-agen radikal bebas yang dapat merugikan kesehatan tubuh, dalam hal ini gangguan batuk dan pilek.