Menu

12 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat Termudah

Juli 7, 2016 | Kepala | 1.116 Pengunjung

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat – Siapa yang tidak pernah mengalami sakit kepala? Saya rasa hampir semua orang pernah merasakan sakit kepala. Sakit kepala merupakan rasa sakit yang begitu menjengkelkan, karena semua aktivitas akan terganggu karena rasa sakit yang ditimbulkan membuat orang tidak mampu beraktivitas bahkan berdiri pun tak kuat. Rasa sakit pada kepala ini dapat terjadi karena Anda telat makan, dehidrasi, terlalu banyak mengkonsumsi kafein, stress, dan lain sebagainya.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Jenis Sakit Kepala

Ada beberapa jenis sakit kepala yang sering dialami oleh seseorang, umumnya gejala sakit kepala tidak ada hubungannya dengan penyakit lain, beberapa jenis sakit kepala yang sering di alami adalah sebagai berikut :

1. Migrain

Migrain iyalah gangguan sakit kepala kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat dan seringkali berhubungan dengan gejala-gejala pada sistem syaraf otonom. Kata migrain berasal dari Yunani ἡμικρανία (hemikrania), yaitu rasa sakit pada salah satu sisi kepala.

Tanda-tandanya berupa sakit kepala hanya pada separuh bagian kepala, berdenyut-denyut, dan dapat berlangsung selama 2 hingga 72 jam. Gejal yang turut menyertai antara lain muntah, mual, fonofobia (sensitif terhadap suara), fotofobia (sensitif terhadap cahaya) serta rasa sakitnya semakin hebat bila melakukan aktifitas fisik. Sumber : id.wikipedia.org

2. Sakit kepala cluster

Berbeda dengan sakit kepala migrain, sakit kepala cluster selalu pada satu sisi,dan biasanya kambuh di sisi yang sama.

Sakit kepala cluster merupakan sindrom sakit kepala yang lebih sering dialami oleh pria dibandingkan wanita. Sakit kepala cluster umumnya dialami oleh usia lanjut, dengan usia rata-rata saat terkena yaitu 25 tahun. Jarang sekali ada riwayat keluarga mengalami sakit kepala tersebut karena penyakit ini tidak menurun. Sindrom sakit kepala ini muncul secara singkat, sangat parah, pada satu sisi, tidak berdenyut-denyut, dan konstan dengan durasi kurang dari 2 jam. Sumber : id.wikipedia.org

3. Vertigo

Vertigo berasal dari bahasa Latin vertō  yang artinya gerakan berputar merupakan salah satu bentuk sakit kepala di mana si penderita mengalami persepsi gerakan yang tidak semestinya biasanya seperti gerakan berputar atau melayang yang di sebabkan oleh gangguan pada sistem vestibular. Vertigo sering kali di ikuti dengan gejala mual dan muntah serta kesulitan menjaga keseimbangan badan, biasanya menyebabkan si penderita mengalami kesulitan untuk berdiri atau berjalan.

Vertigo dibagi menjadi tiga tipe yaitu : Tipe objektif di mana penderita merasa benda-benda di sekitarnya bergerak atau melayang-layang. Tipe subjektif di mana penderita merasa mereka bergerak- gerak atau melayang-layang di saat mereka sedang diam. Tipe pseudovertigo, di mana penderita merasa seperti gerakan berputar di dalam kepalanya. Sumber : id.wikipedia.org

Langkah-langkah pengobatan untuk beberapa jenis sakit kepala sebagian ada yang sama namun ada juga yang berbeda. Jadi sebelum memilih obat mana yang akan anda konsumsi, sebaiknya anda pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala mana yang saat ini anda rasakan.

Baca Juga :   Cara Mengobati Sakit Kepala Bagian Belakang

Sakit kepala dapat diderita oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja maupun orang dewasa. Namun, ada beberapa orang yang sering mengalami sakit kepala tetapi tidak dapat meminum obat. Hal ini dikarenakan orang tersebut dalam masa penyembuhan dari suatu penyakit atau memang larangan dari dokter. Oleh sebab itu banyak orang yang mencari cara mengatasi sakit kepala tanpa obat. Bagaimana caranya? Berikut ialah ulasannya mengenai cara mengatasi sakit kepala:

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

  1. Mengatasi Sakit Dengan Beristirahat / tidur

Cara mengatasi sakit kepala yang mudah adalah tidur karena kurang tidur itu tidak baik, kekurangan tidur pun tidak bagus. Maka dari itu kita perlu tidur secara seimbang, jika tidur kita tidak seimbang, hal itu dapat memicu timbulnya rasa sakit pada kepala. Jika Anda merasa sakit kepala, sebaiknya Anda beristirahat dengan cukup. Perilaku ini akan membantu Anda mengistirahatkan otak Anda sejenak.

  1. Mengatasi Sakit Kepala Dengan Memperbanyak Meminum Air Putih

Salah satu penyebab sakit kepala ialah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Dan kita telah tahu, bahwa air adalah asupan terpenting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, jika Anda merasa sakit kepala sebaiknya segeralah minum air putih. Dan dibiasakan minumlah air putih 8-10 gelas per hari.

  1. Mengatasi Sakit Kepala Dengan Makan Pisang

Buah pisang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Buah pisang juga mengandung banyak potasium dan magnesium. Ternyata kandungan magnesium pada buah pisang dapat membantu meredakan rasa nyeri pada kepala. Oleh karena itu, jika Anda sakit kepala makanlah buah pisang sebagai salah cara mengatasi sakit kepala Anda.

  1. Mengobati Sakit Kepala Dengan Makan Kentang

Sakit kepala juga dapat disebabkan karena kekurangan elektrolit dan kalium pada tubuh. Kentang adalah satu makanan yang mengandung banyak elektrolit serta kalium. Jika Anda sakit kepala, sebaiknya Anda mengkonsumsi kentang dengan olahan apapun. Kecuali menggoreng nya, jangan makan kentang yang diolah dengan cara digoreng, karena hal itu justru akan menghilangkan kalium dan elektrolit pada kentang.

  1. Gunakan Es Batu Untuk Mengatasi sakit kepala
Baca Juga :   Cara Mengobati Sakit Kepala Bagian Belakang

Ternyata es batu dapat digunakan untuk mengurangi rasa nyeri pada kepala. Jika Anda ingin meredakan rasa nyeri tersebut, caranya mudah. Anda hanya perlu menggosok kan atau mengompres pada kepala Anda.

  1. Mengatasi Sakit Kepala Dengan Minum Kopi

Meminum kopi ternyata dapat membantu mengatasi sakit kepala. Karena kopi mengandung 40% kafein, sehingga efektif untuk meredakan rasa nyeri pada kepala. Namun, mengkonsumsi kopi tidak boleh berlebihan. Minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir per hari.

  1. Makan Biji Wijen Dapat Mengobati sakit kepala

Biji wijen mengandung vitamin E yang dapat membantu memulihkan estrogen dalam tubuh, sehingga dapat mencegah sakit kepala. Selain wijen, kacang-kacangan, minyak zaitun, gandum, dan delion, dan kentang manis juga dapat membantu mencegah sakit kepala.

  1. Mengkonsumsi Ikan Dapat mengurangi sakit Kepala

Mengkonsumsi ikan akan membantu meredakan sakit kepala, terutama ikan yang mengandung lemak. Contohnya seperti ikan makarel, ikan salmon, dan ikan tuna yang kaya akan omega 3 dan lemak esensial.

  1. Atasi Sakit Kepala Dengan Makan Semangka 

Semangka merupakan salah satu buah yang mengandung banyak mineral. Sehingga sakit kepala Anda akan berkurang ketika mengkonsumsi semangka karena terhindar dari dehidrasi.

  1. Menghindari Stress Dapat Meredakan Sakit Kepala

Stress adalah salah satu pemicu timbulnya sakit kepala. Oleh karena itu hindari segala aktivitas atau sesuatu yang dapat membuat Anda menjadi stress.

  1. Atadi sakit kepala dengan Kompres Dari Biji Alpukat

Jika Anda mengalami demam, pasti Anda akan merasakan sakit kepala.  Maka Anda dapat mengatasinya dengan mengkompres kepala dengan biji alpukat. Cara pembuatan nya sangat mudah, Anda cukup menyediakan 2 biji buah alpukat kemudian di parut. Lalu campur sedikit air dan tempel kan pada dahi selama 1-2 jam.

  1. Streching dapat mengobati sakit kepala

Streching adalah gerakan pereganggan atau senam. Otot-otot yang tegang juga dapat memicu timbulnya sakit kepala. Oleh karena itu lakukan streching agar otot=otot tidak tegang.

Itulah beberapaulasan mengenai sakit kepala dan juga cara mengatasi sakit kepala tanpa obat yang bisa anda lakukan ketika mengalami sakit kepala, jika anda mengalami sakit kepala berkelanjutan yang tak kunjung sembuh kami sarankan agar anda segera melakukan pemeriksaan lebih intensive atau konsultasikan kepada dokter, untuk mengetahui penyebab dari sakit kepala yang anda alami. Terimakasih dan semoga bermanfaat.

Related For 12 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat Termudah