Menu

9 Makanan Sehat dan Alami Untuk Gigi Tetap Kuat

Januari 10, 2015 | Kesehatan Gigi | 814 Pengunjung

9 Makanan Sehat dan Alami Untuk Gigi Tetap Kuat – Setiap dari kita pasti mendambakan gigi dan gusi yang sehat, kuat dan menawan. Berbagai upaya ditempuh mendapatkan apa yang didamba tersebut, meski membutuhkan biaya yang tidak sedikit jumlahnya. Pun berbagai cara dilakukan untuk perawatan ataupun penyembuhan gigi agar tidak timbul gangguan yang sangat menyiksa. Bukan begitu Sahabat Informasi Kesehatan?

Oleh karena itu, setiap orang pasti menginginkan memiliki senyum menawan dengan gigi putih yang sehat. Namun sayangnya tidak setiap orang mampu mewujudkan hal ini, karena saat ini banyak orang yang memiliki gigi rapuh dan mudah berlubang. Salah satu penyebanya adalah karena pola konsumsi makan dan minum yang salah. Sementara penyebab yang lain bisa jadi karena mengonsumsi makanan-makanan yang bisa merusak kesehatan gigi atau kebiasaan merawat gigi yang buruk.

Sayuran - 9 Makanan Sehat dan Alami Untuk Gigi Tetap Kuat

Sayuran – 9 Makanan Sehat dan Alami Untuk Gigi Tetap Kuat

Namun jangan khawatir. Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan alami untuk membuat gigi lebih kuat. Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan gigi dan bisa membuatnya semakin sehat dan kuat, seperti dilansir oleh Mag for Women.

1. Sayuran

Semakin sedikit asam yang diproduksi atau terdapat di mulut, maka semakin sedikit pula potensi kerusakan yang mungkin pada gigi dan mulut. Beberapa diketahui bahwa serat yang terdapat dalam sayuran diketahui bisa mengontrol kadar asam dalam mulut dengan menetralkan asam. Dan beberapa sayuran diantaranya dapat dikonsumsi seperti jamur dan brokoli dengan tujuan untuk menguatkan gigi.

2. Buah-buahan

Pola konsumsi buah-buahan mentah ternyata diketahui bisa membuat gigi lebih kuat. Apabila dikonsumsi secara teratur setiap hari, maka buah-buahan bisa membuat gigi semakin kuat. Pilihlah buah-buahan yang telah dikenal karena nutrisi dan rasanya, seperti apel, strawberry, dan lainnya. Jangan lupa untuk mencuci dengan bersih sebelum mengonsumsinya mentah-mentah.

Baca Juga :   7 Cara Alami Mempercantik Senyuman dan Terbebas dari Gigi Kekuningan

3. Biji-bijian

Kandungan protein yang banya terdapat pada biji-bijian ternyata dapat memperkuat gigi. Beberapa jenis biji-bijian yang mudah kita jumpai seperti kacang polong atau buncis bisa membantu memenuhi protein tubuh dalam memperkuat gigi.

4. Cokelat

Fakta yang cukup mengejutkan telah ditemukan bahwa ternyata cokelat bisa membantu menjaga kekuatan gigi, dalam hal ni cokelat hitam yang tak mengandung gula tentu saja. Penggunaan cokelat yang terlalu banyak mengandung gula atau susu karena justru bisa merusak gigi.

5. Rempah

Penggunaan rempah-rempah seperti cengkeh, kayu manis, jinten, ketumbar dan kapulaga ternyata tak hanya bisa membuat masakan menjadi enak, melainkan juga bisa untuk menjaga kesehatan mulut serta kesehatan dan kekuatan gigi.

6. Air

Dengan mengkonsumsi 4 sampai 5 gelas air sehari bisa untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut dan gigi. Karena selain bisa mengusir bakteri dari dalam mulut dan gigi, air juga dapat membantu menetralkan kadar asam atau pH dalam mulut. Apabila makanan dan minuman yang dikonsumsi terlalu asam, makaair bisa membantu menetralkannya sehingga keasamannya tak membuat gigi keropos..

7. Teh

Mengkonsumsi teh hijau dan teh hitam dalam jumlah tertentu sangat direkomendasikan oleh dokter gigi untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Namun jangan dikonsumsi terlalu banyak karena bisa membuat warna gigi berubah kekuningan. Karena kandungan polyphenol dalam teh yang bisa melawan bakteri.

8. Produk Susu

Mengkonsumsi produk susu setiap yang didalamnya mengandung kalsium dan fosfat seperti keju atau susu bisa membantu menjaga pH dalam mulut sehingga tubuh dan gigi menjadi sehat. Selain itu, kandungan kalsium di dalamnya juga bisa membuat gigi lebih kuat.

9. Produk Bebas Gula

Baca Juga :   7 Cara Alami Mempercantik Senyuman dan Terbebas dari Gigi Kekuningan

Diupayakan sedapat mungkin untuk selalu menggunakan produk makanan yang bebas gula. Dengan membatasi penggunaan gula bisa membantu untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.

Jika anda menyukai artikel ini, silakan di share dan nantikan artikel-artikel lain mengenai Informasi Seputar Tips Kesehatan, Kesehatan Wajah, Kesehatan Kulit, Tubuh, dan Info Gizi serta Obat di dalam blog Informasi Kesehatan ini.

Related For 9 Makanan Sehat dan Alami Untuk Gigi Tetap Kuat