Tips Cara Melancarkan Haid Dengan Tepat

Menstruasi·November 8, 2018

Siklus menstruasi adalah suatu perubahan fisiologis yang terjadi pada setiap wanita yang disebabkan karena beberapa faktor. Salah satu faktornya adalah terjadinya pendarahan hormon LH-Progesteron dan FSH-Estrogen pada endometrium secara rutin pada setiap bulan. Pendarahan ini juga bisa disebut dengan peluruhan dinding rahim wanita.

Terjadinya menstruasi ini biasanya pada saat seorang wanita menginjak masa pubertas pada kisaran usia 9-17 tahun yang berlangsung pada bulan – bulan berikutnya. Pada saat seseorang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, hal ini berarti ada suatu kelainan yang sedang dialaminya. Pada umumnya, terjadinya ketidaklancaran haid bisa diatasi dengan mengkonsumsi beberapa makanan atau pun minuman yang sehat, sehingga kamu tidak perlu lagi repot untuk memeriksakan diri ke dokter.

Tips cara melancarkan haid dengan tepat

Cara melancarkan haid secara alami dan aman bisa dijumpai pada sekeliling kita, mulai dari ramuan obat tradisional maupun obat apotik. Haid yang tidak kunjung datang tentunya dapat membuat keresahan pada seorang wanita. beberapa hal tersebut bisa diatasi dengan meminimalisir penyebab terjadinya haid. Selain dengan memperhatikan penyebab haid yang tidak lancar, ada pula beberapa langkah lain yang harus dilakukan untuk menghindari penyebabnya dan tidak memberikan dampak permasalahan haid yang terjadi. Berikut ini beberapa langkah cara melancarkan haid.

Olahraga teratur

Melakukan aktivitas yang baik dengan rutin berolahraga secara teratur sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, tidak hanya itu saja. Olahraga yang tepat juga mampu melancarkan haid yang tidak teratur. Banyak olahraga yang bermanfaat sebagai cara melancarkan haid, diantaranya seperti yoga, joging atau bahkan jalan kaki. Olahraga yang dimaksudkan disini adalah pada jenis olahraga ringan yang udah dilakukan.

Istirahat yang cukup

Waktu istirahat memberikan suatu peranan penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Tidak hanya itu saja, istirahat juga mampu membantu dalam menghindari terjadinya stres. Selain itu jangan pula memikirkan berbagai macam hal yang mampu memicu terjadinya stres, karena hal tersebut tentunya tidak baik untuk kelancaran haid itu sendiri.

Pola makan sehat

Salah satu faktor penting sebagai cara melancarkan haid adalah dengan mengatur pola makan yang sehat. Mengkonsumsi berbagai macam buah dan sayuran juga sangat berguna untuk kesehatan dan mampu memperlancar haid. Sayuran dan buah – buahan yang kaya kandungan vitamin, zat besi, dan tinggi serat sangat bermanfaat untuk melancarkan haid.

Gaya hidup sehat

Gaya hidup yang sehat juga dapat membantu seseorang untuk memperoleh kesehatan tubuh yang prima, termasuk salah satunya untuk mengurangi masalah pada tubuh. oleh karenanya hindari kebiasaan merokok, mengkonsumsi kafein, alkohol dan beberapa pola buruk lainnya.

6 Cara Mudah Dan Cepat Mengatasi Rambut Beruban

Rambut·Oktober 17, 2018Oktober 17, 2018

Pada umumnya rambut beruban identik dengan usia yang bertambah tua. Namun tidak menutup kemungkinan usia muda atau remaja telah memiliki rambut uban. Pasalnya uban dapat muncul akibat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari sering bergonta-ganti shampoo, stres berkepanjangan hingga kurang waktu istirahat.

Sebenarnya ada banyak cara mencegah rambut beruban agar tidak muncul kembali. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi banyak makanan yang kaya akan kandungan vitamin B12, seperti telur, madu, susu, dan yogurt. Hindari pula perawatan rambut ke salon dengan cara rebonding maupun smoothing. Nah, inilah 6 cara mudah dan cepat untuk mengatasi rambut beruban.

6 Langkah Mengatasi Rambut Beruban Secara Alami

Biji Pepaya

Siapkan biji pepaya secukupnya saja dan upayakan yang masih segar. Sangrai semua biji pepaya tersebut hingga kering, dan kemudian biarkan dingin. Haluskan semua biji pepaya dengan menumbuk. Campurkan dengan minyak kelapa agar membentuk adonan shampo. Balurkan ke seluruh bagian rambut sambil dipijat. Biarkan selama 30 menit lalu bersihkan.

Teh Basi

Pertama anda cukup menyeduh teh menggunakan air panas. Setelah itu, diamkan seduhan tersebut paling lama semalaman. Barulah keesokan harinya anda gunakan seduhan teh basi untuk memijat area kulit kepala secara merata. Sebaiknya diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air dinggi agar semakin bersih.

Lemon dan Minyak Kelapa

Campurkan antara lemon dan minyak kelapa dengan takaran yang sesuai. Sebelum digunakan bahan alami, keramas terlebih dahulu dan oleskan sambil dipijat dengan campuran tersebut ke bagian kulit kepala. Biarkan hingga meresap secara optimal, dan diamkan selama 30 menit dan barulah dibilas air dingin hingga benar-benar bersih.

Daun Rambutan

Petik daun rambutan yang masih bagus secukupnya saja, dan kemudian cuci bersih dengan air mengalir. Tumbuk semua daun rambutan yang telah disiapkan tadi. Berikan sedikit air dan peras hingga menghasilkan sari berwarna hijau. Oleskan air ke bagian kulit kepala dan rambut. Berikan pula pijatan selama 5 menit dan diamkan kurang lebih 25 menitan, lalu bilas sampai bersih sempurna.

Minyak Kemiri

Minyak Kemiri disangrai semua sampai menjadi kering. Barulah dihaluskan dengan agar dapat menghasilkan minyak kemiri. Tambahkan sedikit air perasan lemon, lalu balurkan campuran tersebut secara merata keseluruh bagian kulit kepala. Diamkan sejenak selama 30 menit agar bekerja maksimal. Kemudian rambut dibilas menggunakan air dingin sampai bersih dan tidak terasa lengket.

Minyak kelapa

Satu lagi bahan alami untuk mengatasi rambut beruban, yakni menggunakan minyak kelapa sebagai minyak rambut. Biasanya di kawasan pedesaan minyak goreng seringkali dimanfaatkan untuk minyak rambut. Maka dari itu, penggunaan minyak kelapa juga bersamaan dengan pemakaian minyak kemiri sebagai minyak rambut. Namun sebaiknya lakukan cara ini secara rutin guna mendapatkan hasil yang maksimal.

Bagaimana, mudah bukan cara atasi rambut beruban? Semua cara di atas menerapkan bahan-bahan alami yang banyak dijumpai di lingkungan sekitar. Selamat mencpab dan semoga rambut uban tidak kembali lagi.

5 Penyebab Haid Tidak Teratur

Menstruasi·Maret 9, 2018Maret 9, 2018

Menstruasi yang tidak teratur merupakan suatu kondisi ketika siklus menstruasi tersebut menjadi lebih lambat, lebih cepat, lewat beberapa bulan, atau bahkan tidak sama sekali.

Menstruasi sendiri merupakan suatu proses meluruhnya dinding rahim yang keluar melalui vagina menjadi darah, biasanya hal ini terjadi selama 3-7 hari. Siklus menstruasi yang wajar terjadi selama 28-35 hari dan terjadi sebanyak 11-13 kali menstruasi pada satu tahun. Setiap wanita mengalami yang namanya siklus menstruasi yang berbeda – beda, bisa saja lebih pendek atau bahkan lebih panjang.

Menstruasi yang tidak lancar atau haid tidak teratur terjadi jika siklus terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Tidak hanya itu saja, menstruasi yang tidak lancar adalah jika lamanya menstruasi berubah – ubah pada setiap bulannya. Volume darah tidak sama, terkadang banyak atau bahkan sedikit. Berikut ini beberapa hal yang dapat menjadi penyebab haid tidak teratur.

5 Penyebab haid tidak teratur

Kehamilan

Penyebab haid tidak teratur pertama adalah mengalami kehamilan. Jika menstruasi kamu terhenti atau pun terlambat, cobalah untuk melakukan pemeriksaan untuk memastikan bahwa kamu sedang hamil atau tidak. Biasanya para dokter akan merekomendasikan tes kehamilan.

Alat kontrasepsi

Menggunakan alat kontrasepsi seperti halnya spiral atau pun pil KB memang dapat menjadi salah satu penyebab haid tidak teratur. Untuk spiral dapat menyebabkan darah yang keluarh menjadi lebih banyak dari biasanya atau mengalami terjadinya sakit perut ketika menstruasi. Hal ini kemungkinan adanya sedikit darah yang keluar pada awal penggunaan pil KB dan akan berhenti setelah beberapa bulan pertama.

Pola hidup sehari – hari

Untuk kamu yang melakukan aktivitas olahraga yang berlebihan dan memiliki berat badan yang turun drastis. Hal ini menjadi salah satu penyebab haid tidak teratur. Hal ini juga terjadi pada kamu yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Sebenarnya tidak hanya perubahan berat badan saja yang dapat menjadi penyebab haid tidak teratur. Masalah stres juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi kamu yang tidak teratur.

Sindrom ovarium polikistik

Sebenarnya ada berbagai macam gejala yang disebabkan leh kista kecil yang ada dalam indung telur. Keberadaan kista inilah yang dapat menyebabkan terjadinya hormon tidak seimbang, seperti halnya testosteron yang meningkat yang dapat melebihi batas normal. Ketidaknormalan juga terjadi pada proses pelepasan sel telur. Hal inilah yang juga menjadi salah satu penyebab haid tidak teratur.

Tiroid

Pada bagian leher rahim terdapat suatu kelenjar yang bernama kelenjar tiroid. Kelenjar ini merupakan salah satu kelenjar yang memproduksi hormon yang mampu mengatur metabolisme tubuh. Jika kelenjar tiroid kamu bermasalah atau bahkan mengalami suatu gangguan, hal ini juga terkadang mempengaruhi menstruasi kamu.

Apa Dampak dan Bahaya Persalinan Operasi Sesar? Baca!

Hamil·September 11, 2017

Dampak dan Bahaya Persalinan Operasi Sesar – Menjalani proses persalinan dengan operasi caesar adalah salah satu opsi metode persalinan yang dipilih saat ini, banyak alasan mengapa si ibu lebih memilih untuk menjalani proses persalinan dengan operasi caesar seperti menemui kesulitan ketika menjalani proses persalinan secara normal atau karena adanya kondisi tertentu sehingga dokter lebih menyarankan untuk melahirkan dengan bantuan operasi caesar atau karena calon ibu ketakutan jika menjalani proses melahirkan secara normal serta alasan-alasan lain yang membuat si ibu lebih memilih persalinan dengan operasi caesar.

Tidak bisa dipungkiri bahwa persalinan dengan operasi caesar terbilang praktis dan instan dikarenakan tidak perlu melalu proses kontraksi yang yang cukup menyakitkan serta menguras banyak tenaga sehingga banyak ibu yang lebih memilihnya karena kemudahan tersebut.Dengan bantuan dokter maka calon ibu dapat terhindar dari fase membahayakan ketika proses persalinan secara normal seperti kelelahan atau pingsan (tak sadarkan diri) hingga pendarahan yang berujung pada kematian.

Alasan dan Dampak serta Bahaya Proses Persalinan Operasi Caesar

Banyak alasan mendasar dimana calon ibu lebih memilih menjalani proses melahirkan dengan cara ini dibandingkan dengan proses normal, contohnya tidak akan mengalami rasa sakit sama sekali seperti halnya proses bersalin normal. Hal ini karena calon ibu akan dibius dan segaa proses persalinan sepeuhnya ditangani oleh sang dokter ahli. Disamping itu dengan proses melairkan dengan operasi caesar tidak akan memberikan perubahan yang signifikan pasca melahirkan diantaranya beberapa bagian tubuh akan longgar seperti organ intim sedangkan pada operasi caesar bayi akan dikeluarkan melalui jalan yang khusus dibuat oleh dokter yaitu melalui sayatan pada area perut.

Dengan kata lain maka tidak akan terjadi pelonggaran (pengenduran) atapun pelebaran otot pada bagian intim wanita. Ini adalah salah satu dari sekian alasan yang telah disebutkan diatas mengapa wanita lebih memilih alternatif melahirkan dengan proses caesar dibandingan dengan cara normal.

Salah satu alasan lain memilih persalinan dengan cara caesar yaitu calon ibu dapat melahirkan anaknya pada tanggal-tanggal tertentu yang dianggap cukup istimewa, seperti tahun kemerdekaan atau hari-hari besar lainnya ataupun tanggal yang dianggap memiliki kesan kuat bagi calon ibu maupun dengan alasan agar lebih mudah diingat dengan memilih tanggal-tanggal cantik seperti 10-10-10, 08-09-10 dan lainnya.

Pada kenyataannya operasi caesar dimaksudkan untuk membantu calon ibu yang kesulitan untuk menjalani proses bersalin secara normal taukah calon ibu menderita suatu penyakit tertentu yang kemungkinan akan membahayakn hidupnya bila menjalani proses melahirkan secara nornal sehingga mengharuskannnya untuk menjalani proses bersalin dengan cara operasi caesar. Sayangnya saat ini persalinan melaui operasi caesar dilakukan karena alasan yang kurang dianggap tepat meskipun begitu semua kembali pada calon ibu yang memiliki hak untuk memilih.

Namun tahukah Anda ? bahwa juga terdapat bahaya yang dapat timbul pada operasi caesar seperti halnya saat menjalani kelahiran secara normal. operasi caesar dapat mempengaruhi serta mengakibatkan hal-hal berikut : pertama, ada kemungkinan besar pasca melahirkan dengan operasi caesar maka masa kesuburan wanita khususnya kesuburan kandungan akan terganggu. Kedua, kerap kali pasca menjalani operasi caesar akan timbul infeksi pada area bekas sayatan perut. Adapun dampak terakhir yaitu ketika proses bersalin operasi caesar dilakukan ada kemungkinan calon ibu akan kehilangan banyak darah seperti halnya ketika proses bersalin secara normal.

itulah pembahasan mengenai dampak dan bahaya operasi sesar, semoga menambah pengetahuan calon ibu untuk memilih proses persalinan yang paling cocok.

10 Cara Memperbanyak Dan Mengentalkan Air Mani Paling Ampuh

Kebugaran·September 8, 2017Maret 27, 2018

Cara Memperbanyak Dan Mengentalkan Air Mani – Air Mani/Sperma yang kurang berkualitas merupakan salah satu penyebab pasangan suami istri sulit mendapatkan momongan. hal ini seringkali terjadi pada laki laki yang mempunyai kebiasaan buruk seperti merokok. Berapakah jumlah normal sperma yang dibutuhkan agar dapat terjadi kehamilan? Menurut Dr. M. Taufik Ch., SpOG, Pada laki laki normal, biasanya dapat menghasilkan 100juta hingga 200juta sel sperma. Laki-laki masih dalam taraf normal jika memiliki lebih dari 60 juta sel sperma sekali keluar atau sekitar 2-6 ml sekali keluar. Namun jika laki laki hanya dapat menghasilkan 20-40 juta sel sperma maka ini disebut sperma sedikit atau seperma kurang. Jadi, seorang laki laki harus menghasilkan sedikitnya 60 juta sel sperma untuk dapat terjadi kehamilan. Jika kurang daripada itu maka Anda perlu melakukan terapi dan merubah pola hidup.

Cara Memperbanyak Dan Mengentalkan Air Mani / Sperma

Ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi kualitas sperma, dan berikut ini kami rangkumkan untuk Anda, Cara Memperbanyak Dan Mengentalkan Air Mani yang dapat Anda lakukan :

1. Hindari Stres Dari hasil berbagai riset para ahli, kondisi stres sangat berpengaruh pada hormon tertentu dan membuat pria kehilangan gairah untuk berhubungan seksual, sehingga produksi sperma pun berkurang. Oleh sebab itu hindarilah stres, kurangi pekerjaan pekerjaan yang terlalu berat terlebih jika anda dan pasangan Anda sedang menjalani program hamil.

2. Berat badan berlebih Berat badan yang berlebihan juga menjadi faktor penyebab reproduksi sperma terganggu, sebaiknya anda mulai mengontrol pola makan anda dan hindari konsumsi gula.

3. Olahraga Secara Teratur Olahraga merupakan hal yang sangat positif. Tidak hanya baik untuk kesehatan, olah raga secara teratur juga dapat memacu sistem reproduksi sperma. Anda harus menyempatkan minimal 30 menit setiap hari untuk ber olahraga. Olahraga yang dapat anda lakukan di antaranya bersepeda, jogging, mengangkat berat badan seperti push up, sit up, dan olahraga ringan lainnya.

4. Hindari Rokok Jika anda memiliki kebiasaan buruk merokok, maka berhentilah karena merokok tidak baik untuk kesehatan anda termasuk dapat menghambat dan mematikan sel-sel sperma. laki laki yang tidak merokok pun dapat mengalami hal tersebut jika berada di lingkungan perokok (perokok pasif). Hasil survey menyebutkan pria yang merokok memproduksi sperma 22% lebih sedikit jika dibandingkan dengan pria yang tidak merokok. Jadi jika anda perokok silahkan hentikan segera dan hindari lingkungan perokok.

5. Hindari minuman Beralkohol Mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan kinerja fungsi hati jadi terganggu, akibatnya dapat menyebabkan hormon esterogen jadi meningkat. dalam kondisi hormon estrogen yang terlalu banyak berakibat tidak baik untuk hormon testosteron sehingga produksi air mani atau sperma menjadi tidak terganggu dan tidak maksimal. Selain itu minum-minuman ber soda juga memiliki pengaruh yang kurang lebih sama dengan minuman ber alkohol, dan anda juga perlu menghindarinya.

6. Hindari Menggunakan Celana Ketat Jika anda suka menggunakan celana yang ketat, mulai saat ini sebaiknya anda hindari karena enggunaan celana ketat dalam waktu lama akan membuat testis tertekan dan meningkatkan suhu pada testi. Saat testis dalam suhu tinggi, maka testis pada pria tidak dapat bekerja menghasilkan jumlah sperma dalam jumlah maksimal. Maka dari itu, gunakanlah celana longgar mulai saat ini.

7. Hindari mandi menggunakan air hangat Dari hasil penelitian yang di lakukan oleh para ahli mandi atau berendam selama 30 menit atau lebih di dalam air dengan suhu 40 derajat celcius atau lebih dapat menurunkan jumlahproduksi sel sperma.

8. Hati-hati bahaya racun beberapa racun yang dapat mengganggu produksi sperma di antaranya pestisida, logam berat dan lain sebagainya. maka dari itu pada saat mengolah bahan makanan terutama sayur sayuran cucilah dulu hingga benar benar bersih.

9. Jauhi narkoba dan obat obatan terlarang Hindarilah penggunaan narkoba, dan obat obat terlarang sebab dapat menurunkan densitas serta motilitas sperma, dan menyebabkan sperma menjadi abnormal.

10. Mengkonsumsi multivitamin Multivitamin yang dipilih adalah yang mengandung antioksidan seperti vitamin E dan C yang berfungsi untuk melindungi terjadinya kerusakan sel sperma. Selain itu penambahan selenium, folic acid, dan zinc juga dapat membantu dalam mengoptimalkan produksi dan meningkatkan fungsi sperma. Anda dapat memperoleh vitamin vitamin yang di butuhkan tersebut melalui konsumsi kerang, madu, habbatussauda, tauge, dan protein hewani lainnya.

Itulah tadi 10 Cara Memperbanyak Dan Mengentalkan Air Mani / sperma yang dapat kami sampaikan, kami akan terus update info terbaru mengenai ini, terimakasih dan semoga bermanfaat.