13 Jenis Buah dan Sayur Penghalau Batuk, Pilek dan Flu

13 Jenis Buah dan Sayur Penghalau Batuk, Pilek dan Flu

13 Jenis Buah Dan Sayur penghalau Batuk, pilek dan flu – Perubahan cuaca yang ekstrim, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti batuk, pilek atau flu. untuk itu kita harus penuhi kebutuhan gizi untuk tubuh kita agar dapat kebal terhadap serangan berbagai virus penyebab penyakit.

buah untuk batuk

Batuk,Pilek disertai dengan flu adalah masalah yang umum di alami oleh banyak orang ketika perubahan cuaca yang ekstrim seperti saat ini, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan ketahanan tubuh kita terhadap serangan penyakit, seperti rutin ber olahraga, istirahat yang cukup, dan perbanyak minum air putih.

Selain itu makanan yang kita konsumsi pun harus sehat, umumnya segala jenis buah sayuran sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita, namun ada beberapa jenis buah dan sayuran yang sangat baik dikonsumsi ketika batuk, pilek dan flu. berikut beberapa diantaranya :

Jenis Buah Dan Sayur penghalau Batuk, pilek dan flu

Ketika anda batuk, pilek dan flu tubuh kita perlu asupan gizi yang lebih agar dapat melawan virus penyebabnya, dan membuat kita terhidar dari serangan penyakit ini di kemudian hari.

Sayuran Yang Baik Di konsumsi Saat Batuk

1. Brokoli

Zat gizi yang terkandung pada brokoli memiliki kemampuan meningkatkan imunitas pada tubuh. selain itu brokoli juga diperkaya vitamin yang dapat melindungi tubuh kita terhadap serangan flu dan infeksi virus. Oleh karena itu ketika anda batuk sebaiknya perbanyak konsumsi sayuran ini karena sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita karena sayuran ini juga mengandung betakaroten yang berperan penting pada pencegahan terhadap berbagai penyakit. sayuran ini menjadi sumber zat besi  bagi tubuh. Zat besi diperlukan untuk meningkatkan produksi sel darah putih dan Antibodi.

2. Kubis Bagi anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan jenis sayuran yang satu ini, karena sangat sering kita jumpai dimanapun, dengan berbagai macam olahan yang menggugah selera. Kubis merupakan salah satu sayuran yang sangat kaya akan antioksidan, betakaroten, vitamin C, Serta vitamin E. dengan kandungan gizi yang terdapat pada kubis dapat membantu tubuh kita melawan ancaman virus dari luar, sehingga dengan mengkonsumsi kubis tubuh kita semakin sehat dan tahan terhadap serangan penyakit.

3. Wortel makanan yang baik saat batuk - wortelWortel memiliki kandungan betakaroten yang tinggi, selain sebagai sayuran yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, wortel juga mengandung Antioksidan, yang sangat berguna bagi tubuh untuk melawan virus virus jahat yang menyerang tubuh kita.

4. Daun seladaDaun letuce atau Selada adalah sayuran berwarna hijau tua yang terbukti mengandung sejumlah zat gizi yang baik bagi tubuh kita. zat yang terkandung pada selada di antaranya adalah betakaroten, asam folat, serta vitamin C. dengan mengkonsumsi sayuran ini ketika kita batuk maka dapat segera sembuh.

5. Bayam

Bayam dikenal sebagai sayuran hijau yang kaya akan kandungan nutrisi, bayam mengandung antioksidan yang tinggi dalam bentuk flavonoid dan karotenoid. selain itu dari hasil penelitian menyebutkan bahwa bayam memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. sehingga bayam baik di konsumsi saat batuk.

6. Asparagus

Sayuran ini mirip dengan lobak, sayuran ini sangat terkenal di negara jepang, amerika dan eropa. kandungan vitamin E dalam asparagus dapat mencukupi kebutuhan tubuh kita, mengkonsumsi asparagus saat batuk, dapat membantu mempercepat proses penyembuhan batuk.

7. Lobak

Kandungan kalsium yang sangat tinggi membuat sayuran ini memiliki rasa yang pahit, Lobak juga mengandung Vitamin E sehingga lobak bisa anda jadikan menu harian anda ketika batuk, sehingga batuk yang di alami segera sembuh.

8. Cabai

Konsumsi cabai saat batuk juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhanbatuk, karena kandungan vitamin E pada cabai sangat tinggi.

9. Tomat

Buah yang tergolong dalam jenis sayuran ini juga kaya akan vitamin E, tomat juga sering di gunakan untuk perawatan kulit. selain itu mengkonsumsi tomat ternyata dapat juga membantu penyembuhan batuk,pilek dan flu.

10. Paprika

Paprika masih sebangsa cabai, yang juga memiliki kandungan vitamin E yang cukup membantu dalam proses penyembuhan batuk.

11. Buncis

Buncis bisa juga anda jadikan menu makanan anda ketika anda mengalami batuk, karena buncis juga mengandung Vitamin E.

12. Sawi Putih

Sawi putih banyak kita temui di manapun, konsumsi sawi dapat membantu anda mengobati batuk secara alami.

13. Daun Bawang

Yang terharir adalah daun bawang, konsumsi daun bawang dapat mencukupi kebutuhan vitamin E harian anda sebesar 3%.

Itulah tadi 13 jenis sayuran yang baik dikonsumsi saat batuk, andadapat memasukan daftar sayuran di atas pada menu harian anda terutama saat mengalami batuk, pilek di sertai flu.

Berikutnya kami akan mengulas tentang 13 jenis buah yang baik di konsumsi saat batuk , baca artikel selengkapnya di sini > 13 jenis buah yang baik di konsumsi saat batuk pilek dan flu

Makanan Yang Baik Atau Tidak Untuk Dikonsumsi Saat Batuk dan Pilek

Makanan Yang Baik Atau Tidak Untuk Dikonsumsi Saat Batuk dan Pilek

Makanan Yang Baik Atau Tidak Untuk Dikonsumsi Saat Batuk dan Pilek – Pasti diantara para Sahabat jadisehat.commengetahui dan merasakan bagaimana perubahan perubahan iklim dan cuaca saat ini. Perbedaan suhu siang dan malam sangat ekstrim, dan bahkan pada saat siang ketika matahari terik masih kita rasakan hawa dingin. Kalau kondisi kesehatan dan stamina kita tidak benar-benar prima bisa jadi kita akan ‘tumbang’ dan jatuh sakit, atau bahkan telah banyak diantara kita yang telah menderita sakit akibat ekstrimnya cuaca saat ini.

Makanan Yang Baik Atau Tidak Untuk Dikonsumsi Saat Batuk dan Pilek
Makanan Yang Baik Atau Tidak Untuk Dikonsumsi Saat Batuk dan Pilek

Perubahan cuaca atau perbedaan iklim yang signifikan dengan suhu dan cuaca yang seperti ini, yang paling umum menyebabkan beberapa penyakit, diantaranya yang paling ringan serta lazim diderita adalah penyakit batuk dan pilek yang disebabkan oleh virus flu. Virus ini memang mudah menjangkiti pada orang dengan kondisi pertahanan dan ketahanan tubuhnya menurun. Disamping karena perubahan cuaca yang begitu drastis seperti yang terjadi saat ini, kurangnya istirahat atau pola istirahat yang tidak teratur serta pola dan menu makan yang tidak sehat menjadi pemicu mudahnya virus flu atau influenza ini menyerang.

Oleh karena itu, agar ketahanan tubuh dapat optimal dalam membentengi kita dari perubahan iklim ini, maka seharusnya pola istirahat dan pola makan kita harus dijaga kecukupan dan keteraturannya. Demikian juga halnya dengan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh harus tercukupi dari makanan yang kita konsumsi. Namun kita juga harus tetap harus waspada terhadap makanan yang kandungan zatnya justru dapat memantik dan memperparah infeksi virus pada tubuh kita.

Seperti halnya makanan, harus menjadi perhatian kita karena akan sangat mempengaruhi tingkat serangan dan kemampuan tubuh untuk bertahan dan mengatasinya. Karena makanan yang kita konsumsi sebenarnya juga bisa membantu mencegah penyakit yang diakibatkan oleh virus flu ini. Namun sebaliknya apabila makanan yang kita makan tersebut itu keliru maka penyakit inipun akan semakin betah berlama-lama di dalam tubuh kita.

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Batuk

Untuk makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat penyakit batuk dan pilek ini menyerang adalah makanan ataupun minuman yang dapat meningkatkan produksi lendir. Pertanyaan yang kemudian timbul adalah mengapa dan makanan serta minuman apa saja yang bisa meningkatkan produksi lendir itu? Seperti kita ketahui bahwa virus flu merangsang produksi lendir yang berlebihan, sehingga membuat merasa tidak nyaman karena jalan pernapasan terasa terhambat. Agar batuk dan pilek tidak semakin parah, hindari jenis makanan dan minuman yang bisa memproduksi lendir.Jenis makanan dan minuman yang bisa meningkatkan produksi lendir diantaranya :

1. Produk Olahan Susu

Susu dapat meningkatkan produksi lendir, dan dapat menambah parah kondisi batuk anda. maka ketika batuk sebaiknya hindari susu dan produk produk olahan susu seperti es krim, yoghurt, dan keju telur,dll

2. Semua jenis makanan yang digoreng

Banyak sekali aneka macam gorengan yang bisa kita temui, memang nikmat makanan yang satu ini sudah kental di lidah kita, namun ketika batuk sebaiknya kita hindari jenis makanan ini, agar tidak menambah parah kondisi batuk anda.

3. Daging merah

Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan lainnya sebaiknya juga anda hindari ketika batuk, agar batuk yang di alami segera sembuh.

4. Makanan dan Minuman Yang mengandung Gula.

Beberapa jenis minuman yang sering kita temui di tempat perbelanjaan kebanyakan mengandung gula, jadi lebih baik anda hindari dulu jenis minuman atau makanan ini.

Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Batuk

Adapun makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi ketika penyakit batuk dan pilek ini menyerang yaitu makanan dan minuman yang kaya akan vitamin yang berperan sebagai pendorong sistem kekebalan tubuh serta berguna untuk mengatasi batuk, sakit tenggorokan, maupun pilek :

1. Air Putih

ketika anda batuk, sebaiknya anda perbanyak minim air putih, agar kondisi anda segera membaik.

2. Buah Buahan

Mengkonsumsi buah buahan saat batuk , akan memberikan asupan gizi pada tubuh anda dan akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga selain dapat meredakan batuk, mengkonsumsi buah buahan secara rutin dapat membantu anda terhindar dari serangan berbagai macam penyakit lainnya.

3. Perbanyak Konsumsi Sayuran

Sayuran sangat baik bagi tubuh, seperti halnya buah buahan, beberapa jenis sayuran mengandung zat besi, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita. sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Demikian yang dapat kami sampaikan tentang makanan yang harus dihindari saat batuk dan makanan yang baik dikonsumsi saat batuk, semoga dapat membantu mengatasi masalah yang anda alami. Sahabat juga dapat membaca artikel tentang  13 Jenis Buah dan Sayur Penghalau Batuk, Pilek dan Flu.

Semoga Bermanfaat.

Mengatasi Nyeri Otot Setelah Perjalanan Mudik

Mengatasi Nyeri Otot Setelah Perjalanan Mudik

Mengatasi Nyeri Otot Setelah Perjalanan Mudik – Setelah berjuang dengan susah payah di tengah kemacetan berkendara dan capeknya menempuh perjalanan jauh, kiranya telah terbayar lunas semua pengorbanan itu dengan bertemu orangtua, sanak kerabat, dan handai taulan untuk berhari raya dan bersilaturahmi. Namun ketika masa-masa itu telah selesai dan mengharuskan kita kembali ke rumah kita sendiri serta kembali ke aktivitas dan kesibukan normal kita, maka kembali kita harus menempuh jarak ratusan kilometer lagi dengan susah payah dan penuh resiko yang mungkin saja bisa mengancam jiwa dan nyawanya.

Mengatasi Nyeri Otot Setelah Perjalanan Mudik
Mengatasi Nyeri Otot Setelah Perjalanan Mudik

Tentu saja dalam suasana pulang-pergi mudik tersebut berpotensi membuat otot menegang yang kerap sekali berujung pada timbulnya nyeri otot alias myalgia. Mungkin diantara para Sahabat Informasi Kesehatan pernah mengalami hal tersebut yang tentu saja sangat menjengkelkan bukan? Bagi sopir, nyeri atau pegal di otot kaki bisa terjadi karena harus bolak-balik menginjak pedal gas, rem, atau kopling. Sementara itu, bagi penumpang, nyeri bisa muncul di leher atau punggung lantaran tidurnya tak senyaman di rumah. Untuk para pemudik bersepeda motor, nyeri bisa menyerang di punggung atau leher karena sekian jam mereka harus duduk di atas sadel dengan mata menteleng agar motor tidak meleng.

Berdasar data Dirjen Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan, myalgia termasuk tiga besar penyakit yang dialami pemudik, selain infeksi saluran pernapasan akut. Myalgia atau nyeri otot, biasanya timbul karena akumulasi asam laktat, yaitu salah satu senyawa kimia penting dalam proses biokimia tubuh. Akumulasi bisa terjadi karena seseorang melakukan gerakan yang sama berulang-ulang, seperti menginjak pedal rem, kopling, dan gas lantaran terjebak macet. Penumpukan asam laktat juga bisa terjadi karena seseorang berada pada posisi yang sama dalam jangka waktu lama, misalnya duduk terus-menerus. Oleh karenanya akumulasi asam laktat ini bisa menimbulkan rasa nyeri dan perlu dieliminasi dengan baik.

Untuk Mengatasi Nyeri Otot Setelah Perjalanan Mudik bisa dilakukan eliminasi asam laktat dengan berbagai cara, yaitu:

1. Salah satunya melakukan peregangan pada waktu tertentu. Misalnya, setelah dua jam perjalanan, hentikan kendaraan, lalu berjalan berkeliling di lokasi itu, regangkan kaki ke bawah, atas, kanan, dan kiri. Paha, lutut, dan pinggang juga mesti diregangkan. Aktivitas peregangan ini perlu dilakukan baik oleh pengemudi maupun penumpang yang selama perjalanan hanya duduk atau tertidur. Jika sudah sampai di tujuan, hendaklah berbaringlah di lantai, tangan diangkat ke atas kepala, dan kaki dijulurkan. Lakukan hal itu 5-10 menit. Aktivitas ini akan membuat tubuh rileks setelah berjam-jam hanya duduk dan banyak sendi terlipat sehingga peredaran darah tidak lancar. Beres berbaring, mandilah dengan air hangat agar peredaran darah semakin lancar dan otot kian rileks. Dengan serangkaian upaya itu, myalgia tidak berkepanjangan dan tidur bisa lebih nyaman.

2. Pada kondisi nyeri otot biasa, pemijatan boleh dilakukan. Sebab, pemijatan juga bisa membantu peregangan otot karena nyeri otot biasa perlu mendapat tekanan. Namun pada kondisi nyeri tertentu tidak boleh dilakukan pemijatan. Kondisi itu antara lain nyeri yang diikuti dengan peradangan, pembengkakan (tumor), warna kulit kemerahan (rubor), permukaan kulit terasa panas saat dipegang (calor), rasa nyeri (dolor), atau penurunan fungsi (fungsiolesa), seperti nyeri sampai tak bisa menunduk atau mengambil barang.

3. Penggunaan obat topikal, yakni obat yang penggunaannya di lokasi yang nyeri (lokal), seperti koyo, obat gosok (liniment), dan obat usap (krim atau salep). Bila obat ini belum membantu, barulah obat-obatan penghilang nyeri (analgesik) yang diminum menjadi pilihan, seperti yang mengandung parasetamol atau asam mefenamat.

4. Jika dalam tiga hari pengobatan sejak penggunaan obat topikal rasa nyeri otot tak kunjung reda, maka penderita harus berobat ke dokter. Karena bisa jadi myalgia itu bukan myalgia biasa, melainkan karena cedera atau hal-hal lain, sehingga diperlukan diagnose lebih lanjut untuk mencari penyebab dan pengobatan oleh dokter.

Manfaat Kupang dan Tips-tips Memilihnya

Manfaat Kupang dan Tips-tips Memilihnya

Manfaat Kupang dan Tips-tips Memilihnya – Pada artikel yang telah posting beberapa waktu yang lalu, tentu para sahabat Informasi Kesehatan telah Mengenal Kupang dan Kandungan Gizinya. Kandungan gizi yang dimiliki kupang tersebut didominasi oleh protein. Zat Gizi ini tentu saja dapat menjadi salah satu sumber protein yang dapat diandalkan untuk dimanfaatkan oleh kita semua.

Manfaat Kupang dan Tips-tips Memilihnya
Manfaat Kupang dan Tips-tips Memilihnya

Dengan adanya sumber kandungan protein yang melimpah dan beraneka ragam, khususnya kupang dalam hal ini, tentu diharapkan dapat menunjang dan memenuhi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari masyarakat Indonenesia. Dengan pemenuhan AKG, yang salah satunya dipenuhi oleh protein, diharapkan akan tercipta masyarakat Indonesia yang sehat dan cerdas.

Terkait dengan kupang sebagai makanan yang menjadi sumber protein bagi tubuh kita dan manfaatnya dapat benar-benar kita rasakan, maka akan kita uraikan Manfaat Kupang dan Tips-tips Memilihnya. Berikut ini uraiannya.

Manfaat yang dapat kita ambil dari mengkonsumsi kupang adalah sebagai berikut:

Sebagai sumber protein, karena protein memiliki fungsi vital bagi tubuh sebagai pembentuk enzim, pembentukan sel organ dan otot, pembentuk hormon, perbaikan sel yang rusak, pengatur metabolisme, pembentuk sistem kekebalan tubuh dan beragam manfaat lain yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

1. Sebagai sumber vitamin B12 yang dapat membantu pencernaan makanan, menjaga kesehatan sistem syaraf dan pembentukan sel tulang.

2. Sebagai sumber asam lemak omega-3 dan omega-6 yang akan berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga baik untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Kedua asam lemak sehat ini juga dapat meningkatkan kecerdasan otak bila dikonsumsi sejak dini pada usia anak-anak.

3. Sebagai sumber mineral besi yang berfungsi sebagai komponen utama pembentukan sel-sel darah merah, sehingga menurunkan resiko darah rendah (anemia).

4. Sebagai sumber mineral selenium yang akan berperan sebagai antioksidan dan akan menangkal radikal bebas yang merugikan tubuh.

Agar nilai kecukupan gizi yang kita harapkan dari mengkonsumsi kupang/kerang ini dapat tercapai, maka perhatikan tips-tips dalam memilih dan mengkonsumsi kupang/kerang yang baik harus kita perhatikan, seperti :

1. Pilihlah kupang/kerang mentah yang masih segar dan cangkangnya utuh, tidak retak atau pecah. Cangkang kupang/kerang atau tiram yang masih hidup akan segera menutup bila dipegang dengan tangan.

2. Dianjurkan mengonsumsi kupang/kerang dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang daripada digoreng agar mendapatkan kandungan nutrisi dan manfaat terbaik. Kerang segar juga disajikan dalam bentuk mentah dari beberapa warung atau restoran penyaji sea food.

3. Kupang/kerang mengandung kolesterol yang cukup tinggi 67 mg/ 100gr, dan konsumsi kolesterol per hari yang dianjurkan maksimal sekitar 300mg. Oleh sebab itu tidak dianjurkan mengkonsumsi kupang/kerang berlebihan. Satu porsi kecil setiap harinya sudah cukup untuk mendapatkan semua manfaatnya.

4. Kupang/kerang mengandung basa purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Pengidap penyakit asam urat atau gout lebih baik menghindari atau membatasi konsumsi kerang.

5. Sering dijumpai pada orang yang baru pertama kali mengkonsumsi kupang/kerang mengalami peningkatan dalam BAB, maka sebaiknya tidak mengkonsumsi kupang/kerang berlebihan serta tidak terlalu banyak mencampur cabai dalam mengkonsumsinya.

Semoga artikel Manfaat Kupang dan Tips-tips Memilihnya bermanfaat bagi pembaca setia blog Informasi Kesehatan.

Mengenal Kupang dan Kandungan Gizin Kupang

Mengenal Kupang dan Kandungan Gizin Kupang

Mengenal Kupang dan Kandungan Gizinya – Mungkin beberapa dari sahabat berkatsehat.com telah mengenal kupang dan telah pula menikmati cita rasa kupang. Atau bahkan mungkin beberapa sahabat berkatsehat.com belum mengenalnya sama sekali. Pada artikel kali ini akan kita ulas kupang untuk lebih mengetahui manfaatnya sebagai salah satu produk olahan khasanah kuliner di Indonesia.

Mengenal Kupang dan Kandungan Gizinya
Mengenal Kupang dan Kandungan Gizinya

Sebelum kita Mengenal Kupang dan Kandungan Gizinya, akan kita uraikan terlebih dahulu apakah kupang itu. Kupang atau kerang putih dengan nama latin Corbula Faba merupakan hewan laut semacam kerang kecil yang hidup di lumpur air asin dan pinggir pantai. Dimana habitat hidupnya menempel pada rerumputan dan tetumbuhan laut dengan karakteristik ombak yang tenang dan tidak terlalu besar. Di Indonesia yang garis pantainya sangat panjang dan laut mendominasi wilayahnya, sangat memungkinkan sebarannya merata di semua wilayah.

Kandugan Gizi Kupang

Mungkin bagi yang pernah berkunjung ke daerah sepanjang pesisir pantai utara Jawa di Jawa Timur, akan menjumpai dan merasakan kupang dalam berbagai bentuk produk olahan makanan ataupun ragam jenis masakan, seperti kerupuk kupang, petis kupang dan lontong kupang. Namun untuk mengenal dan mengetahui kandungan gizinya, berikut ini uraiannya.

Kupang segar mengandung gizi, terutama protein, yang cukup banyak. Komponen gizi yang terkandung dalam daging kupang meliputi kadar air 75,70%, kadar abu 3,09%, kadar protein 10,85%, kadar lemak 2,68%, dan kadar karbohidrat 1,02%.

Kupang juga memiliki sumber asam amino esensial yang baik. Kupang putih maupun kupang merah memiliki 17 asam amino, sedangkan dari 17 asam amino tersebut terkandung 10 macam asam amino esensial yang diperlukan untuk tubuh, antara lain : treonin, valin, metionin, isoleusin, leusin, fenilalanin, lisin, tripsin, histidin, dan arginin. Asam amino esensial tidak dapat dibentuk oleh tubuh manusia, tetapi harus didapat dari makanan sehari-hari.

Kandungan mikronutrien kupang yang bermanfaat bagi kesehatan yaitu Fe (zat besi) dan Zn (zinc/seng). Zat besi diperlukan dalam tubuh untuk pembentukan sel-sel darah merah. Sedangkan Zinc merupakan komponen penting beberapa enzim untuk metabolisme dalam tubuh. Kupang juga mengandung asam-asam lemak yang dibutuhkan tubuh manusia. Kupang merah mengandung 8,97 LA (asam linoleat), 2,77% EPA (eikosapentanoat), 3,65% DHA (asam dokoheksanoat). Sedangkan kupang putih mengandung 12,31% LNA (asam linoleat), 6,52% EPA, dan 6,61 DHA. Asam lemak esensial omega-3 membentuk komponen yang melancarkan transportasi oksigen dan nutrisi makro (protein, lemak, dan karbrohidrat) ke dalam sel-sel tubuh sehingga dapat membantu pembuangan produk sisa metabolisme seperti karbondioksida dari sel, sedangkan EPA sangat efektif mengurangi kerusakan otot.

Demikianlah uraian tentang Kandugan Gizi Kupang , semoga dapat memberikan manfaat dan membuka wawasan bagi kita semua. Uraian lain tentang kerang putih atau kupang ini akan kita lanjutkan pada kesempatan lain.