3 Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Haid / Menstruasi

3 Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Haid / Menstruasi

Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Haid / Menstruasi – ada beberapa hal yang sering kali terjadi ketika seorang wanita haid /menstruasi, salah satunya adalah sakit kepala. Haid atau menstruasi adalah hal yang sangat dipengaruhi oleh hormonal.

Ada 2 macam rasa sakit kepala yang sering di alami ketika wanita sedang haid atau menstruasi, yang pertama sakit kepala yang terasa tajam seperti tertusuk, dan yang ke-2 sakit kepala yang tumpul atau seperti di ikat kuat. dan jenis sakit kepala yang sering di alami adalah migraine.

Cara mengatasi sakit kepala saat haid

Mengapa timbul sakit kepala migraine saat haid ? berikut penjelasannya, Sesaat sebelum haid akan terjadi penurunan kadar hormon esterogen dalam tubuh, hal ini akan memicu migraine. Migraine dalam bahasa kedokteran biasa disebut dengan catamenial migraine. 

Jenis migrain yang dialami ketika haid ada 2 macam, yaitu migrain tanpa aura, dan migrain dengan aura. Aura yang dimaksud adalah gejala-gejala yang dialami sebelum terjadinya migrain. Aura ini biasanya berupa :

  1. Rasa seperti kesemutan
  2. Mencium bau yang tidak biasa
  3. Kilatan cahaya , dll

Selain migrain sakit kepala saat haid atau menstruasi dapat juga disebabkan oleh hal-hal lain seperti, PMS (premenstrual syndrome) . Anda juga dapat mengetahui penyebab pasti dari penyebab sakit kepala anda dengan berkonsultasi ke dokter spesialis syaraf.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Haid / Menstruasi

Ada 3 cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi, atau mengobati sakit kepala ketika haid atau menstruasi. yaitu sebagai berikut :

1. Latihan Relaksasi

Relaksasi atau menenangkan diri, adalah cara yang efektif membantu melemaskan otot otot tegang yang menyebabkan sakit kepala, dengan melakukan relaksasi perlahan anda akan merasa tenang dan sakit kepala anda dapat berkurang atau bahkan hilang.

2. Kompres Dengan Es Batu

Anda juga dapat mengompres bagian leher anda atau pada bagian kepala yang sakit menggunakan es batu, hal ini juga dapat menenangkan otot otot yang tegang sehingga sakit kepala anda akan segera menghilang.

3. Meminum obat penahan nyeri haid

Obat penahan nyeri haid akan membuat anda lebih nyaman ketika haid, sehingga kemungkinan terjadinya sakit kepala saat haid akan berkurang. Anda bisa mengkonsumsi Obat penahan nyeri tersebut beberapa hari sebelum haid hingga haid anda selesai.

Agar lebih aman sebaiknya anda mengkonsultasikan terlebih dahulu pada dokter anda, atau dokter terdekat.

Demikian yang dapat kami sampaikan terkait topik 3 Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Haid / Menstruasi , semoga dapat menambah wawasan anda dan juga dapat bermanfaat bagi anda, khususnya para wanita indonesia. terima kasih.

Cara Mengobati Sakit Kepala Bagian Belakang

Cara Mengobati Sakit Kepala Bagian Belakang

Cara Mengobati Sakit Kepala Bagian Belakang – Sakit kepala belakang merupakan salah satu jenis penyakit yang paling banyak dikeluhkan oleh banyaknya masyarakat, umumnya penyakit yang sering sakit dibagian belakang ini cukup banyak sekali penyebabnya yang terjadi yakni gejala serta imbas penyakit lainya. Namun meskipun penyakit ini tidak di kategorikan yang berbahaya, akan tetapi dapat menghambat kinerja rangsangan otak sehingga aktivitas anda yang akan dilakukan menjadi terganggu.

cara mengatasi sakit kepala bagian belakang

Kali ini pembahasan sebelum masuk ke tahap cara mengobati sakit kepala bagian belakang, perlu anda ketahui beberapa hal yang menyadi penyebab dari timbulnya penyakit ini.

Cara Mengobati Sakit Kepala Bagian Belakang

1. Tegang dapat mempengaruhi kepala sakit bagian belakang

Perlu kita ketahui bersama sakit kepala bagian belakang ini muncul karena adanya ketegangan antara otot di bagian leher serta pundak mrasakan begitu kencang atau kaku. Dari akibat kencangnya otot pada leher karena terjadi adanya beberapa hal yaitu posisi tidur salah, kurang tidur, terlalu sering cemas, gigi sakit, stres dan lainya.

Dari pembelajaran peenyebabotot yang ketarik ini akan mendapatkan solusi yang terbaik untuk mengatasinya, seperti faktor akibat stres yang berkepanjangan akan menimbulkan sakit pada kepala bagian belakang, maka alangkah baiknya anda bisa melakukan istirahat sejenak maupun refreshing ke suatu tempat yang di sukai anda sesuai tempat liburan yang diinginkan.

2. Akibat gangguan Tulang Belakang Leher

Gejala lainya untuk sakit kepala bagian belakang yakni disebabkan oleh bagian tulang leher belakang yang terganggu, dari otot-otot inilah yang dapat mengalami disfungsional leher mengalami ketegangan. Apabila anda terserang penyakit kepala bagian belakang, untuk itu segeralah konsultasi kepada dokter spesialis agar penyakit yang di akibatkan oleh rangsangan otot ini jika dibiarkan sangat membahayakan penderita. Biasanya jika otot yang yang ketarik dan menjadi tegang jika di biarkan akan menyebabkan peredangan pada kondisi otak serta rasa nyeri pada kepala anda semakin luar biasa.

3. Memperhatikan Posisi Aktivitas

Biasanya posisi saat beraktivitas seringkali tidak di perhatikan oleh seseorang, hal ini terjadi pada lingkungan kerja yang terpaku pada satu tempat dianggap nyaman. Di samping itu duduk yang terlalu lama dengan melihat obyek kedepan secara terus menerus akan mengakibatkan bagian leher anda kaku atau pun ketarik.

Tegangnya otot pada leher akan mempengaruhi banyak pada bagian belakang kepala anda, seperti sakit kepalabagian belakang, pusing dan lainya. Jika anda bekerja terpaku dalam satu posisi maka ada baiknya yang harus dilakukan ialah sering berjalan-jalan setidaknya sebentar untuk mengurangi ketegangan otot leher.

Adapun banyak cara yang dapat diatasi untuk serangan sakit kpala bagian belakang, yakni meminum obat meredakan nyeri pada kepala. Di samping itu ada pula beberap alternatif yang digunakan untuk mengusir sakit kepala bagian belakang yaitu :

4. Melakukan pemijatan

Dalam metode ini memang seringkali dilakukan oleh banyak orang ketika mendapati kepalanya bagian belakang yang sakit, namun dari adanya pemijatan ini akan memberikan manfaat yang lebih banyak untuk meregangkan otot-otot kepala anda yang ada di bagian belakang leher. Jika anda ingin mencobanya lakukanlah dengan menggosok leher untuk diurut, pijit punggung secara merata, kepala dipijat, dan bahu.

5. Melakukan Peregangan Otot

Lakukan jika anda sedang beraktivitas terlalu padat, setidaknya berikan waktu untuk sekedar meregangkan otot bagian belakang kepala anda yang terletak di leher. Anda bisa lakukan dengan cara menggerakan leher kearah jam jarum dan bergerak mengikuti arah terbaik. Lakukanlah setidaknya sehari selama 20 menit tiap anda berhenti melakukan aktivitas, dan anda bisa melakukanya tiap kali lima menit secara berulang.

6. Olahraga Yoga

Jika anda sakit kepala bisa disembuhkan untuk melakukan yoga yang akan memberlakukan bagian tubuh anda menjadi rileks, terapi yoga ini akan mempengaruhi keseimbangan dengan baik, dan kebanyakan yang ikut olahraga yoga ini bebas terserang sakit kepala.

7. Melakukan terapi air hangat

Biasanya resiko penyakit sakit kepala belakang ini mempengaruhi bagi wanita yang melahirkan, cara untuk merileksasikan bagian leher yang kaku bisa memberikan air hangat pada leher atau menggunakan di daerah otot leher.

Itulah beberapa ulasan Cara Mengobati Sakit Kepala Bagian Belakang semoga referensi menarik ini dapat memberikan banyak manfaat untuk kita semua.

12 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat Termudah

12 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat Termudah

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat – Siapa yang tidak pernah mengalami sakit kepala? Saya rasa hampir semua orang pernah merasakan sakit kepala. Sakit kepala merupakan rasa sakit yang begitu menjengkelkan, karena semua aktivitas akan terganggu karena rasa sakit yang ditimbulkan membuat orang tidak mampu beraktivitas bahkan berdiri pun tak kuat. Rasa sakit pada kepala ini dapat terjadi karena Anda telat makan, dehidrasi, terlalu banyak mengkonsumsi kafein, stress, dan lain sebagainya.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Jenis Sakit Kepala

Ada beberapa jenis sakit kepala yang sering dialami oleh seseorang, umumnya gejala sakit kepala tidak ada hubungannya dengan penyakit lain, beberapa jenis sakit kepala yang sering di alami adalah sebagai berikut :

1. Migrain

Migrain iyalah gangguan sakit kepala kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat dan seringkali berhubungan dengan gejala-gejala pada sistem syaraf otonom. Kata migrain berasal dari Yunani ἡμικρανία (hemikrania), yaitu rasa sakit pada salah satu sisi kepala.

Tanda-tandanya berupa sakit kepala hanya pada separuh bagian kepala, berdenyut-denyut, dan dapat berlangsung selama 2 hingga 72 jam. Gejal yang turut menyertai antara lain muntah, mual, fonofobia (sensitif terhadap suara), fotofobia (sensitif terhadap cahaya) serta rasa sakitnya semakin hebat bila melakukan aktifitas fisik. Sumber : id.wikipedia.org

2. Sakit kepala cluster

Berbeda dengan sakit kepala migrain, sakit kepala cluster selalu pada satu sisi,dan biasanya kambuh di sisi yang sama.

Sakit kepala cluster merupakan sindrom sakit kepala yang lebih sering dialami oleh pria dibandingkan wanita. Sakit kepala cluster umumnya dialami oleh usia lanjut, dengan usia rata-rata saat terkena yaitu 25 tahun. Jarang sekali ada riwayat keluarga mengalami sakit kepala tersebut karena penyakit ini tidak menurun. Sindrom sakit kepala ini muncul secara singkat, sangat parah, pada satu sisi, tidak berdenyut-denyut, dan konstan dengan durasi kurang dari 2 jam. Sumber : id.wikipedia.org

3. Vertigo

Vertigo berasal dari bahasa Latin vertō  yang artinya gerakan berputar merupakan salah satu bentuk sakit kepala di mana si penderita mengalami persepsi gerakan yang tidak semestinya biasanya seperti gerakan berputar atau melayang yang di sebabkan oleh gangguan pada sistem vestibular. Vertigo sering kali di ikuti dengan gejala mual dan muntah serta kesulitan menjaga keseimbangan badan, biasanya menyebabkan si penderita mengalami kesulitan untuk berdiri atau berjalan.

Vertigo dibagi menjadi tiga tipe yaitu : Tipe objektif di mana penderita merasa benda-benda di sekitarnya bergerak atau melayang-layang. Tipe subjektif di mana penderita merasa mereka bergerak- gerak atau melayang-layang di saat mereka sedang diam. Tipe pseudovertigo, di mana penderita merasa seperti gerakan berputar di dalam kepalanya. Sumber : id.wikipedia.org

Langkah-langkah pengobatan untuk beberapa jenis sakit kepala sebagian ada yang sama namun ada juga yang berbeda. Jadi sebelum memilih obat mana yang akan anda konsumsi, sebaiknya anda pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala mana yang saat ini anda rasakan.

Sakit kepala dapat diderita oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja maupun orang dewasa. Namun, ada beberapa orang yang sering mengalami sakit kepala tetapi tidak dapat meminum obat. Hal ini dikarenakan orang tersebut dalam masa penyembuhan dari suatu penyakit atau memang larangan dari dokter. Oleh sebab itu banyak orang yang mencari cara mengatasi sakit kepala tanpa obat. Bagaimana caranya? Berikut ialah ulasannya mengenai cara mengatasi sakit kepala:

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

  1. Mengatasi Sakit Dengan Beristirahat / tidur

Cara mengatasi sakit kepala yang mudah adalah tidur karena kurang tidur itu tidak baik, kekurangan tidur pun tidak bagus. Maka dari itu kita perlu tidur secara seimbang, jika tidur kita tidak seimbang, hal itu dapat memicu timbulnya rasa sakit pada kepala. Jika Anda merasa sakit kepala, sebaiknya Anda beristirahat dengan cukup. Perilaku ini akan membantu Anda mengistirahatkan otak Anda sejenak.

  1. Mengatasi Sakit Kepala Dengan Memperbanyak Meminum Air Putih

Salah satu penyebab sakit kepala ialah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Dan kita telah tahu, bahwa air adalah asupan terpenting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, jika Anda merasa sakit kepala sebaiknya segeralah minum air putih. Dan dibiasakan minumlah air putih 8-10 gelas per hari.

  1. Mengatasi Sakit Kepala Dengan Makan Pisang

Buah pisang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Buah pisang juga mengandung banyak potasium dan magnesium. Ternyata kandungan magnesium pada buah pisang dapat membantu meredakan rasa nyeri pada kepala. Oleh karena itu, jika Anda sakit kepala makanlah buah pisang sebagai salah cara mengatasi sakit kepala Anda.

  1. Mengobati Sakit Kepala Dengan Makan Kentang

Sakit kepala juga dapat disebabkan karena kekurangan elektrolit dan kalium pada tubuh. Kentang adalah satu makanan yang mengandung banyak elektrolit serta kalium. Jika Anda sakit kepala, sebaiknya Anda mengkonsumsi kentang dengan olahan apapun. Kecuali menggoreng nya, jangan makan kentang yang diolah dengan cara digoreng, karena hal itu justru akan menghilangkan kalium dan elektrolit pada kentang.

  1. Gunakan Es Batu Untuk Mengatasi sakit kepala

Ternyata es batu dapat digunakan untuk mengurangi rasa nyeri pada kepala. Jika Anda ingin meredakan rasa nyeri tersebut, caranya mudah. Anda hanya perlu menggosok kan atau mengompres pada kepala Anda.

  1. Mengatasi Sakit Kepala Dengan Minum Kopi

Meminum kopi ternyata dapat membantu mengatasi sakit kepala. Karena kopi mengandung 40% kafein, sehingga efektif untuk meredakan rasa nyeri pada kepala. Namun, mengkonsumsi kopi tidak boleh berlebihan. Minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir per hari.

  1. Makan Biji Wijen Dapat Mengobati sakit kepala

Biji wijen mengandung vitamin E yang dapat membantu memulihkan estrogen dalam tubuh, sehingga dapat mencegah sakit kepala. Selain wijen, kacang-kacangan, minyak zaitun, gandum, dan delion, dan kentang manis juga dapat membantu mencegah sakit kepala.

  1. Mengkonsumsi Ikan Dapat mengurangi sakit Kepala

Mengkonsumsi ikan akan membantu meredakan sakit kepala, terutama ikan yang mengandung lemak. Contohnya seperti ikan makarel, ikan salmon, dan ikan tuna yang kaya akan omega 3 dan lemak esensial.

  1. Atasi Sakit Kepala Dengan Makan Semangka 

Semangka merupakan salah satu buah yang mengandung banyak mineral. Sehingga sakit kepala Anda akan berkurang ketika mengkonsumsi semangka karena terhindar dari dehidrasi.

  1. Menghindari Stress Dapat Meredakan Sakit Kepala

Stress adalah salah satu pemicu timbulnya sakit kepala. Oleh karena itu hindari segala aktivitas atau sesuatu yang dapat membuat Anda menjadi stress.

  1. Atadi sakit kepala dengan Kompres Dari Biji Alpukat

Jika Anda mengalami demam, pasti Anda akan merasakan sakit kepala.  Maka Anda dapat mengatasinya dengan mengkompres kepala dengan biji alpukat. Cara pembuatan nya sangat mudah, Anda cukup menyediakan 2 biji buah alpukat kemudian di parut. Lalu campur sedikit air dan tempel kan pada dahi selama 1-2 jam.

  1. Streching dapat mengobati sakit kepala

Streching adalah gerakan pereganggan atau senam. Otot-otot yang tegang juga dapat memicu timbulnya sakit kepala. Oleh karena itu lakukan streching agar otot=otot tidak tegang.

Itulah beberapaulasan mengenai sakit kepala dan juga cara mengatasi sakit kepala tanpa obat yang bisa anda lakukan ketika mengalami sakit kepala, jika anda mengalami sakit kepala berkelanjutan yang tak kunjung sembuh kami sarankan agar anda segera melakukan pemeriksaan lebih intensive atau konsultasikan kepada dokter, untuk mengetahui penyebab dari sakit kepala yang anda alami. Terimakasih dan semoga bermanfaat.